Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Фильмы и сериалы

Вчера

3 мин.

Фигуристка на грани нервного срыва: как стартовал сериал «На льду»

Рассказываем, какой получилась первая серия и когда ждать выхода новых эпизодов.

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

Вчера

6 мин.

«Оскар» — 2026: что известно о предстоящей кинопремии

98-я церемония вручения премии состоится в Лос-Анджелесе 15 марта.

Кристина Гергис

Жизнь и общество

Вчера

5 мин.

Какое пальто выбрать на весну 2026 года: советы стилиста

Рассмотрели трендовые модели и неизменную классику, не теряющую актуальность.

Кочковская, Малова

Фитнес

Вчера

6 мин.

Утро против вечера: когда на самом деле лучше тренироваться

Разбираем свежие исследования и выясняем, что важнее — время на часах или ваш хронотип.

Анна Зуева

Фильмы и сериалы

10 мар

8 мин.

«Оскар» — 2026: все номинанты, лидеры гонки и неожиданные прорывы

Американская киноакадемия объявила номинантов на 98-ю премию «Оскар».

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

10 мар

7 мин.

5 причин смотреть аниме «Адский рай»

Второй сезон проекта начал выходить в начале 2026 года.

Анна Артамохова

Здоровье

10 мар

8 мин.

Как вода и достаточная гидратация могут облегчить симптомы сезонной аллергии

Весной организм ежедневно сталкивается с высокой аллергенной нагрузкой.

Мановска, Педорич

Хобби и развлечения

10 мар

8 мин.

Турция без «все включено» в мае-2026: что посмотреть, если вы устали от отелей

Подходит для тех, кто хочет попробовать новый формат отдыха.

Кочковская, Максимкина-Донская

Фильмы и сериалы

09 мар

5 мин.

Каким получился фильм «К себе нежно» по книге-бестселлеру Ольги Примаченко

Создатели картины пошли по сложному пути и выбрали в качестве источника не художественную, а нон-фикшн книгу.

Кристина Гергис

Еще статьи

Больше статей

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, нутрициолог

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Отвечает Сомнолог, терапевт

Максим Новиков

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.