Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Фильмы и сериалы

Вчера

8 мин.

На низком старте: вспоминаем, что было в 4 сезоне «Эмили в Париже»

Распутываем клубок любовных треугольников Эмили в преддверии новых приключений американского маркетолога в Европе.

Алиса Бондаренко

Здоровье

Вчера

9 мин.

Как правильно восстанавливаться любителям горнолыжного спорта

Гид по процедурам, привычкам и практикам, которые действительно работают.

Сотникова, Звягинцева

Фильмы и сериалы

03 дек

7 мин.

Джулианне Мур — 65 лет: 10 лучших фильмов с участием актрисы

Она с одинаковым успехом может играть как в многомиллионных блокбастерах, так и в небольших независимых картинах.

Евгений Плитин

Фильмы и сериалы

02 дек

5 мин.

Что-то не так с Грейс: каким получился фильм «Умри, моя любовь»

Главная героиня фильма сталкивается с тяжелыми последствиями послеродовой депрессии.

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

01 дек

6 мин.

Идеальный сиквел или плохая пародия: каким получился «Зверополис 2»

Джуди Хопс и Ник Уайлд восстанавливают справедливость, разбираются в отношениях и раскрывают тайны.

Алиса Бондаренко

Здоровье

01 дек

9 мин.

Как заботиться о коже после 35: уход, который работает

Рассказываем, какие компоненты должны входить в состав уходовых средств после 35 лет.

Мария Задорожная

Жизнь и общество

01 дек

4 мин.

5 зарубежных знаменитостей, которые не используют смартфоны

Несмотря на цифровизацию всего мира, эти селебрити не отказываются от принципов.

Агата Суркова

Хобби и развлечения

30 ноя

10 мин.

Горнолыжный курорт Архыз: все, что нужно знать перед поездкой в 2025-2026 годах

Это один из самых развитых и современных горнолыжных центров России

Хромова, Кургузова

Здоровье

30 ноя

7 мин.

Как понять, что с прикусом что-то не так: 5 сигналов

Рассказываем, какие нетипичные состояния могут указывать на проблемы с прикусом и что с этим делать.

Задорожная, Зорина

Еще статьи

Больше статей

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, нутрициолог

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Отвечает Сомнолог, терапевт

Максим Новиков

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.