Назван средний результат любителей на дистанции 42,2 км
Официальная длина марафона составляет 42 км 195 м, или приблизительно 42,2 км. Дистанция была окончательно стандартизирована в 1921 году. Забеги на 5, 10 или 21,1 км нельзя называть марафонами. Последняя дистанция является полумарафоном.
Согласно исследованию RunRepeat за 2018 год, участники забегов по всему миру преодолевали 42,2 километра в среднем за 4 часа 32 минуты 49 секунд.
Показатели различаются в зависимости от пола участников. Средний результат среди мужчин составлял около 4 часов 21 минуты, среди женщин — примерно 4 часа 51 минуту.
При этом универсального «хорошего» времени на марафоне не существует. Результат зависит от возраста, пола, уровня подготовки, сложности трассы, погоды и опыта спортсмена. Для начинающего бегуна успешным можно считать само преодоление дистанции без травм и серьезного ухудшения самочувствия.
Одним из наиболее популярных ориентиров среди любителей остается марафон быстрее четырех часов. Для такого результата необходимо поддерживать средний темп около 5 минут 41 секунды на километр.
Более подготовленные спортсмены стремятся преодолеть дистанцию за 3 часа 30 минут или 3 часа 15 минут. Результат быстрее трех часов считается серьезным достижением и требует многолетней системной подготовки.
Статистика также показывает, что среднее время прохождения марафона постепенно увеличивается. В 1986 году оно составляло приблизительно 3 часа 52 минуты, тогда как к 2018 году достигло 4 часов 32 минут. Такая динамика может быть связана с ростом популярности массовых забегов: марафоны стали доступнее, и на старт выходит все больше участников с разным уровнем подготовки.
Таким образом, результат около среднего мирового времени можно считать нормальным для массового бегуна. Однако оценивать выступление лучше не только по итоговым часам и минутам, но и с учетом личного прогресса, тренировочного стажа и состояния спортсмена после финиша.
