Когда одной работы мало: что такое поливоркинг
Почти половина молодых соискателей ищут работу с гибким графиком или удаленкой, чтобы совмещать несколько рабочих проектов. Такое явление окрестили поливоркингом (от англ. polyworking — мультизанятость).
Вместе с психологом разобрались, что это за тренд и всегда ли такие тенденции стоит разделять.
Что такое поливоркинг
Поливоркинг — это формат занятости, при котором человек параллельно занимается несколькими видами деятельности, нередко в разных сферах и организациях. Ключевая черта поливоркера — разнообразие ролей, задач и направлений работы. Это позволяет ему формировать совокупный доход из нескольких источников.
Поливоркинг — это отличный вариант для тех, кто обладает высокой самодисциплиной, стремится к обучению, финансовой стабильности и самовыражению в разных сферах. Однако стоит помнить, что если вы склонны к прокрастинации или испытываете трудности с организацией времени, поливоркинг может стать источником стресса и привести к выгоранию.
Некоторые склонны путать поливоркинг с фрилансом, большим количеством подработок и гиг-экономикой. Но все эти типы занятости имеют свои особенности.
-
Фриланс подразумевает выполнение разовых или проектных задач без трудоустройства. Оплату работник получает по договору или разово за конкретную услугу, но по доходу такая форма заработка вовсе не стабильна.
-
Подработка — временная работа. Чаще всего — дополнение к основной занятости. Она не гарантирует постоянный доход и обычно выполняется вне рабочего времени.
-
Гиг-экономика — экономика краткосрочных задач и проектов, часто через платформы и агрегаторы (например, такси. — Прим. ред.). Задачи обычно выполняются по запросу: доставка, перевозка, услуги.
-
Поливоркинг — долгосрочное совмещение нескольких работ с полной занятостью.
Влияние поливоркинга на психику
Поливоркинг неоднозначно влияет на организм и эмоциональное состояние. С одной стороны, разнообразие деятельности способствует повышению мотивации и разбавляет рутину. С другой стороны, высокая нагрузка и отсутствие четких границ между работой и личной жизнью могут спровоцировать тревожность и вызывать чувство постоянного напряжения.
Среди психологических рисков поливоркинга особенно выделяются хронический стресс и выгорание. Кроме того, может возникнуть и чувство вины из-за невозможности уделять достаточно времени каждому из проектов. Это связано с тем, что размываются границы между работой и отдыхом, снижается концентрация на действиях и становится сложно фокусироваться на одной задаче.
Важно вовремя распознать признаки перегорания. К ним относятся чувство постоянной усталости, снижение мотивации и интереса к работе, раздражительность и вспыльчивость, трудности с концентрацией и принятием решений, нарушения сна и даже физические симптомы — головные боли или проблемы с пищеварением.
При их появлении необходимо пересмотреть свою стратегию работы и принять меры для снижения нагрузки и восстановления психоэмоционального баланса, советует психолог.
Советы по борьбе с выгоранием
Следует помнить, что поливоркинг — это не универсальное решение, а скорее образ жизни, подходящий определенному типу людей. Чтобы не раствориться в работе, необходимо четко структурировать свой день и расставить приоритеты.
А если выгорание все-таки настигло, то Евгения Змиренкова дала несколько простых, но эффективных советов, которые помогут с ним справиться:
-
Определите конкретное рабочее время и время для отдыха. Не проверяйте рабочую почту и мессенджеры в нерабочее время.
-
Запланируйте регулярные занятия, которые приносят вам удовольствие и помогают расслабиться: чтение, спорт, прогулки на природе, хобби.
-
Сверьтесь с внутренней мотивацией, важно, чтобы цели и задачи отражали ваши реальные цели и мотивы.
-
Делегируйте часть своих обязанностей как на работе, так и в личной жизни. Не бойтесь просить помощи у коллег, друзей или членов семьи.
-
Поощряйте себя за успехи, важно замечать, что ваши усилия приводят к результату, поддержите себя.
Как организовать поливоркинг без вреда
Организация поливоркинга требует четкого планирования. Психолог Евгения Змиренкова рекомендует использовать для этого инструменты управления временем: ежедневники, календари, приложения. Кроме того, необходимо научиться фильтровать задачи.
Если вы стремитесь к финансовой независимости, жаждете раскрыть свой потенциал в различных областях и постоянно учиться новому, поливоркинг может стать отличным способом реализовать свои амбиции. Ключевым фактором успеха при этом является умение устанавливать четкие границы между работой и личной жизнью, избегать перегрузок и выгорания.
Установите четкие границы между рабочим и личным временем: не отвечайте на рабочие письма в выходные и выделите определенные часы для каждой деятельности.
Также возникает вопрос: стоит ли обсуждать собственный поливоркинг с основным работодателем? С одной стороны, открытость и честность укрепляют доверие. Если дополнительная деятельность не создает конфликта интересов, не влияет на производительность и соответствует трудовому договору, обсуждение уместно, считает психолог.
Прежде чем делиться с работодателем информацией о своей многозанятости, важно взвесить все за и против, оценить потенциальные выгоды и риски. В конечном итоге решение зависит от вашей конкретной ситуации, сложившихся отношений с руководством и корпоративной культуры компании.
