Врач назвала упражнение, которое поможет развить чувствительность
Врач, специалист по китайской даосской медицине Анна Владимирова в беседе с «СЭ» рассказала, как развить чувствительность. Для этого она советует выполнить простое упражнение — медленно повернуть голову из стороны в сторону, например, слева направо.
«Сколько времени занимает этот поворот? Условно предположим, что он делается на три счета. А теперь сделайте такой же поворот на десять счетов», — отметила эксперт.
В процессе поворота Анна советует обращать внимание на свои ощущения и подумать, что можно расслабить в этом движении. Допустим, получится снять напряжение с плеч и челюсти.
«Следующий поворот выполните на 15 счетов — и снова задайте себе вопрос: «Что я еще могу расслабить в процессе поворота?» Постепенно увеличивайте продолжительность движения», — добавила Владимирова.
Эксперт подчеркнула, что во время выполнения упражнения начинают ощущаться мышцы шеи, плеч и даже головы, расслабляется лицо.
