Психотерапевт объяснила, как найти баланс между работой и личной жизнью

Психолог, психотерапевт Марина Гринвальд в беседе с «СЭ» заявила, что отсутствие жесткой привязки к офису и возможность гибко планировать день не вредят эффективности. По ее словам, это помогает достичь гармонии между профессиональными обязанностями и личной жизнью.

«Удаленный формат работы избавил многих от изматывающих утренних ритуалов: больше не нужно вскакивать по будильнику в предрассветный час и нестись сломя голову на другой конец города. Исчезла необходимость тратить драгоценные часы на дорогу в переполненном транспорте. Освободившееся время теперь можно потратить на себя, семью или хобби», — отметила эксперт.

Однако специалист подчеркнула, что удаленная работа — это не панацея. Чтобы действительно обрести баланс, следует научиться грамотно планировать время и соблюдать границы между рабочим и личным пространством. В таком случае помогут самодисциплина и умение расставлять приоритеты.

«Важно помнить, что полноценный отдых и режим дня не роскошь, а необходимость для здорового функционирования организма», — дополнила Гринвальд.

Психотерапевт подчеркнула, что регулярная физическая нагрузка, например, спортивные тренировки, прогулки на свежем воздухе, снимают напряжение, полученное в течение рабочего дня.

«Не стоит пренебрегать и психологической поддержкой: медитации и работа с психологом могут стать отличным инструментом для внутреннего равновесия», — подытожила психолог.