Врач дал совет, как сделать кофе полезнее
Главный врач и руководитель сети клиник Дмитрий Демидик поделился с «Лентой.ру» рекомендациями о том, как сделать употребление кофе более полезным для здоровья.
Специалист рассказал о небольших хитростях, способных снизить потенциальные риски. Так, добавление кардамона уменьшает раздражающее воздействие кофе на желудочно-кишечный тракт, а корица способствует улучшению чувствительности к инсулину. Кроме того, врач советует после чашки кофе выпивать воду — это предотвращает обезвоживание и поддерживает работу почек.
Демидик рекомендует пить этот напиток исключительно после приема пищи и не позже чем за шесть часов до сна. По его мнению, безопасная дневная норма — до трех чашек эспрессо. Оптимальным выбором, по словам доктора, будет арабика средней обжарки.
При этом врач предостерегает от добавления в напиток сахара, сливок или молока, поскольку такие ингредиенты могут нарушить метаболические процессы в организме.
