Тренер объяснил, почему людям с лишним весом нельзя отжиматься

Тренер-преподаватель Александр Велков в беседе с «СЭ» заявил, что рекомендовать делать планку и отжимания от пола людям с лишним весом могут только непрофессионалы.

По его словам, провисающие ткани тянут тело вниз. Чтобы сохранять прямую спину без прогиба, тело человека подстраивается. Однако это приводит к возрастанию нагрузки на мышцы спины, позвоночник и суставы.

«В итоге будут задействованы компенсаторные системы организма, то есть мышцы, которые при данном положении тела вообще не должны работать. Это повлечет за собой только боль и повреждения», — подытожил тренер.

Тренировки в разном возрасте: что нужно знать, чтобы занятия проходили эффективно