7 августа 2018, 18:30

Овечкин едет на тележке на четвереньках! Что он делает?

Упражнение-хит от супервезды НХЛ

Российская звезда "Вашингтона" Александр Овечкин продолжает подготовку к сезону НХЛ, занимаясь по индивидуальной программе в США со своим тренером Павлом Бурлаченко. Интервью с этим специалистом вышло в "СЭ" две недели назад.

Сейчас хоккеист вкалывает на полную катушку, регулярно выкладывая в социальных сетях видео со своими упражнениями. Одно из них способно стать хитом в Инстаграме в силу своей специфики.

Александр использует для него две двухколесные тачки. Он подтягивает ноги к рукам, потом отталкивается и таким образом двигается вперед на манер поезда.

Как тренируется Овечкин ? pic.twitter.com/YLCh6aK0lq
– СЭ Хоккей (@hockey_se) 7 августа 2018 г.

"Лишний вес – это не про Овечкина. Саша должен быть тяжелым"

Что же дает ему это необычное с виду упражнение?

"СЭ" обратился за комментарием к тренеру по физической подготовке обладателя Кубка Гагарина "Ак Барса" Владиславу Занковцу.

– Это очень полезное и хорошее упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, – рассказал Занковец. – Также в нем задействованы подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра. Именно от того, насколько тренированы мышцы кора, зависит стабильность тела на льду. Умение сохранять равновесие в любых ситуациях – важное качество для профессионального спортсмена.

– Вы используете схожее упражнение в своей работе?

– Это упражнение очень полезно именно летом, когда идет индивидуальная подготовка на земле и отсутствуют тренировки на льду. Оно держит мышцы в тонусе. Но я работаю с командой. Как только игроки выходят на лед, то мышцы-сгибатели бедра и так получают очень большую нагрузку. Таким образом, в ходе хоккейного сезона за пределами площадки надо делать акцент уже на отдых и восстановление данной группы мышц. Тренируя пресс в этом периоде, мы стараемся подбирать другие упражнения, которые не задействуют сгибатели бедра.

#stanleycaps #stanleycup #ALLCAPS #connsmithetrophy #letsgocaps? #washingtoncapitals #washingtoncapitalshockey #Gr8 #alexovechkin #кубокстенли #хоккей #icehockey #stanleycap2018 #nhl #nhlcaps #awards

Публикация от Pavel (@pavelheadcoach) 22 Июн 2018 в 2:51 PDT

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Столичный дивизион	И	В	П	О
1	Каролина	74	47	27	100
2	Питтсбург	75	38	37	92
3	Айлендерс	76	42	34	89
4	Коламбус	75	38	37	88
5	Филадельфия	74	37	37	86
6	Вашингтон	75	38	37	85
7	Нью-Джерси	74	38	36	78
8	Рейнджерс	75	31	44	71

	Атлантический дивизион	И	В	П	О
1	Баффало	75	46	29	100
2	Тампа-Бэй	74	46	28	98
3	Монреаль	74	43	31	96
4	Бостон	75	43	32	94
5	Оттава	74	38	36	86
6	Детройт	74	39	35	86
7	Торонто	75	32	43	77
8	Флорида	74	36	38	75

	Центральный дивизион	И	В	П	О
1	Колорадо	74	49	25	108
2	Даллас	75	44	31	100
3	Миннесота	74	41	33	94
4	Юта	74	38	36	82
5	Нэшвилл	74	34	40	77
6	Виннипег	74	32	42	76
7	Сент-Луис	74	31	43	74
8	Чикаго	75	27	48	68

	Тихоокеанский дивизион	И	В	П	О
1	Анахайм	75	41	34	87
2	Эдмонтон	75	38	37	85
3	Вегас	75	33	42	82
4	Лос-Анджелес	74	30	44	78
5	Сан-Хосе	73	35	38	77
6	Сиэтл	73	32	41	75
7	Калгари	74	31	43	70
8	Ванкувер	74	22	52	52

Результаты / календарь

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

1.04

2.04

3.04

4.04

5.04

6.04

7.04

2.04	03:30	Колорадо – Ванкувер	6 : 8
2.04	04:00	Лос-Анджелес – Сент-Луис	2 : 1 ОТ
2.04	05:00	Сан-Хосе – Анахайм	4 : 3

Все результаты / календарь

Новости