Овечкин едет на тележке на четвереньках! Что он делает?
Российская звезда "Вашингтона" Александр Овечкин продолжает подготовку к сезону НХЛ, занимаясь по индивидуальной программе в США со своим тренером Павлом Бурлаченко. Интервью с этим специалистом вышло в "СЭ" две недели назад.
Сейчас хоккеист вкалывает на полную катушку, регулярно выкладывая в социальных сетях видео со своими упражнениями. Одно из них способно стать хитом в Инстаграме в силу своей специфики.
Александр использует для него две двухколесные тачки. Он подтягивает ноги к рукам, потом отталкивается и таким образом двигается вперед на манер поезда.
Как тренируется Овечкин ? pic.twitter.com/YLCh6aK0lq
– СЭ Хоккей (@hockey_se) 7 августа 2018 г.
Что же дает ему это необычное с виду упражнение?
"СЭ" обратился за комментарием к тренеру по физической подготовке обладателя Кубка Гагарина "Ак Барса" Владиславу Занковцу.
– Это очень полезное и хорошее упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, – рассказал Занковец. – Также в нем задействованы подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра. Именно от того, насколько тренированы мышцы кора, зависит стабильность тела на льду. Умение сохранять равновесие в любых ситуациях – важное качество для профессионального спортсмена.
– Вы используете схожее упражнение в своей работе?
– Это упражнение очень полезно именно летом, когда идет индивидуальная подготовка на земле и отсутствуют тренировки на льду. Оно держит мышцы в тонусе. Но я работаю с командой. Как только игроки выходят на лед, то мышцы-сгибатели бедра и так получают очень большую нагрузку. Таким образом, в ходе хоккейного сезона за пределами площадки надо делать акцент уже на отдых и восстановление данной группы мышц. Тренируя пресс в этом периоде, мы стараемся подбирать другие упражнения, которые не задействуют сгибатели бедра.
vladmad_75
Упражнение старо как мир :) Причем в СССР его очень активно использовали. На самом то деле польза от этого упражнения преувеличена. Но зато смотрится очень эффектно :)
08.08.2018
Антон Шипулин - гений биатлона!;)
Я не понял. Вот этот вот специалист овечкинский СЭ рекламу проплатил? В каждой статье его пиарят теперь
08.08.2018
| Столичный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Каролина | 52 | 32 | 20 | 69 |
| 2 | Питтсбург | 51 | 26 | 25 | 63 |
| 3 | Айлендерс | 51 | 27 | 24 | 59 |
| 4 | Филадельфия | 50 | 24 | 26 | 57 |
| 5 | Вашингтон | 53 | 25 | 28 | 57 |
| 6 | Нью-Джерси | 52 | 27 | 25 | 56 |
| 7 | Коламбус | 51 | 24 | 27 | 55 |
| 8 | Рейнджерс | 52 | 21 | 31 | 48 |
| Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Детройт | 53 | 32 | 21 | 69 |
| 2 | Тампа-Бэй | 50 | 32 | 18 | 68 |
| 3 | Баффало | 51 | 29 | 22 | 63 |
| 4 | Монреаль | 52 | 28 | 24 | 63 |
| 5 | Бостон | 52 | 30 | 22 | 62 |
| 6 | Флорида | 51 | 28 | 23 | 59 |
| 7 | Торонто | 52 | 24 | 28 | 57 |
| 8 | Оттава | 52 | 24 | 28 | 55 |
| Центральный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Колорадо | 50 | 35 | 15 | 79 |
| 2 | Миннесота | 53 | 29 | 24 | 68 |
| 3 | Даллас | 52 | 29 | 23 | 67 |
| 4 | Юта | 51 | 27 | 24 | 58 |
| 5 | Нэшвилл | 51 | 24 | 27 | 52 |
| 6 | Чикаго | 52 | 21 | 31 | 50 |
| 7 | Виннипег | 51 | 20 | 31 | 47 |
| 8 | Сент-Луис | 52 | 19 | 33 | 47 |
| Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Вегас | 51 | 25 | 26 | 62 |
| 2 | Эдмонтон | 53 | 26 | 27 | 60 |
| 3 | Анахайм | 52 | 28 | 24 | 59 |
| 4 | Сан-Хосе | 50 | 26 | 24 | 55 |
| 5 | Лос-Анджелес | 50 | 21 | 29 | 55 |
| 6 | Сиэтл | 51 | 23 | 28 | 55 |
| 7 | Калгари | 52 | 21 | 31 | 48 |
| 8 | Ванкувер | 52 | 17 | 35 | 39 |
| 26.01 | 00:05 | Сиэтл – Нью-Джерси | 4 : 2 |
| 26.01 | 01:00 | Оттава – Вегас | 7 : 1 |
| 26.01 | 02:00 | Ванкувер – Питтсбург | 2 : 3 |
| 26.01 | 03:00 | Чикаго – Флорида | 1 : 5 |
| 26.01 | 04:00 | Калгари – Анахайм | 3 : 4 ОТ |
RSS