Овечкин едет на тележке на четвереньках! Что он делает?
Российская звезда "Вашингтона" Александр Овечкин продолжает подготовку к сезону НХЛ, занимаясь по индивидуальной программе в США со своим тренером Павлом Бурлаченко. Интервью с этим специалистом вышло в "СЭ" две недели назад.
Сейчас хоккеист вкалывает на полную катушку, регулярно выкладывая в социальных сетях видео со своими упражнениями. Одно из них способно стать хитом в Инстаграме в силу своей специфики.
Александр использует для него две двухколесные тачки. Он подтягивает ноги к рукам, потом отталкивается и таким образом двигается вперед на манер поезда.
Как тренируется Овечкин ? pic.twitter.com/YLCh6aK0lq
– СЭ Хоккей (@hockey_se) 7 августа 2018 г.
Что же дает ему это необычное с виду упражнение?
"СЭ" обратился за комментарием к тренеру по физической подготовке обладателя Кубка Гагарина "Ак Барса" Владиславу Занковцу.
– Это очень полезное и хорошее упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, – рассказал Занковец. – Также в нем задействованы подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра. Именно от того, насколько тренированы мышцы кора, зависит стабильность тела на льду. Умение сохранять равновесие в любых ситуациях – важное качество для профессионального спортсмена.
– Вы используете схожее упражнение в своей работе?
– Это упражнение очень полезно именно летом, когда идет индивидуальная подготовка на земле и отсутствуют тренировки на льду. Оно держит мышцы в тонусе. Но я работаю с командой. Как только игроки выходят на лед, то мышцы-сгибатели бедра и так получают очень большую нагрузку. Таким образом, в ходе хоккейного сезона за пределами площадки надо делать акцент уже на отдых и восстановление данной группы мышц. Тренируя пресс в этом периоде, мы стараемся подбирать другие упражнения, которые не задействуют сгибатели бедра.
vladmad_75
Упражнение старо как мир :) Причем в СССР его очень активно использовали. На самом то деле польза от этого упражнения преувеличена. Но зато смотрится очень эффектно :)
08.08.2018
Антон Шипулин - гений биатлона!;)
Я не понял. Вот этот вот специалист овечкинский СЭ рекламу проплатил? В каждой статье его пиарят теперь
08.08.2018
| Столичный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Вашингтон | 30 | 18 | 12 | 39 |
| 2 | Каролина | 28 | 17 | 11 | 36 |
| 3 | Айлендерс | 30 | 16 | 14 | 35 |
| 4 | Питтсбург | 27 | 14 | 13 | 34 |
| 5 | Рейнджерс | 31 | 15 | 16 | 34 |
| 6 | Филадельфия | 27 | 15 | 12 | 33 |
| 7 | Нью-Джерси | 29 | 16 | 13 | 33 |
| 8 | Коламбус | 29 | 13 | 16 | 32 |
| Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Детройт | 30 | 16 | 14 | 35 |
| 2 | Тампа-Бэй | 29 | 16 | 13 | 34 |
| 3 | Бостон | 30 | 17 | 13 | 34 |
| 4 | Монреаль | 28 | 15 | 13 | 33 |
| 5 | Торонто | 29 | 14 | 15 | 32 |
| 6 | Флорида | 28 | 14 | 14 | 30 |
| 7 | Оттава | 28 | 13 | 15 | 30 |
| 8 | Баффало | 29 | 11 | 18 | 26 |
| Центральный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Колорадо | 29 | 21 | 8 | 48 |
| 2 | Даллас | 30 | 20 | 10 | 45 |
| 3 | Миннесота | 30 | 16 | 14 | 37 |
| 4 | Юта | 31 | 14 | 17 | 31 |
| 5 | Чикаго | 29 | 12 | 17 | 30 |
| 6 | Виннипег | 28 | 14 | 14 | 29 |
| 7 | Сент-Луис | 30 | 11 | 19 | 29 |
| 8 | Нэшвилл | 28 | 10 | 18 | 24 |
| Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Анахайм | 29 | 18 | 11 | 37 |
| 2 | Вегас | 28 | 14 | 14 | 36 |
| 3 | Лос-Анджелес | 29 | 14 | 15 | 35 |
| 4 | Эдмонтон | 29 | 13 | 16 | 31 |
| 5 | Сан-Хосе | 30 | 14 | 16 | 31 |
| 6 | Сиэтл | 27 | 11 | 16 | 28 |
| 7 | Калгари | 31 | 12 | 19 | 28 |
| 8 | Ванкувер | 30 | 11 | 19 | 25 |
| 10.12 | 03:00 | Питтсбург – Анахайм | - : - |
| 10.12 | 03:00 | Оттава – Нью-Джерси | - : - |
| 10.12 | 03:00 | Филадельфия – Сан-Хосе | - : - |
| 10.12 | 03:00 | Сент-Луис – Бостон | - : - |
| 10.12 | 03:00 | Монреаль – Тампа-Бэй | - : - |
| 10.12 | 03:00 | Айлендерс – Вегас | - : - |
| 10.12 | 03:00 | Каролина – Коламбус | - : - |
| 10.12 | 04:00 | Виннипег – Даллас | - : - |
| 10.12 | 05:00 | Эдмонтон – Баффало | - : - |
| 10.12 | 05:30 | Нэшвилл – Колорадо | - : - |
RSS