9 июля 2019, 22:51

Жена Ковальчука назвала секрет похудения. Занятия спортом - не главное

Николь Ковальчук, супруга нападающего "Лос-Анджелеса" и сборной России по хоккею Ильи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.

- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.

Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки

И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс КОМПЛЕКСНЫЙ. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спорт зале – и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь. Для того что бы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно: • сбалансировать прием белков, углеводов и жиров • составить меню с акцентами на правильных продуктах • соблюдать режим питания • сократить порции, но кушать чаще • пить много воды • принимать спортивные добавки И в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом. No workout will make your body perfect until you figure out your diet. The process of losing weight is a COMPLEX process. You can spend days and nights in the gym - and all your hard work will be useless if you eat the wrong way. In order to lose weight, you need to eat right. I mean eat, not to do limiting diets. You have to: Balance the intake of proteins, carbohydrates and fats • Create a menu “before training” and “after” with emphasis on the right products • Observe diet • Reduce portions, but eat 5-6 times a day • Drink a lot of water • Take sports supplements In any case, I advise you to consult with your trainer or a sports doctor before changing your diet.

Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 9 Июл 2019 в 8:23 PDT

Напомним, супруги Ковальчук воспитывают четырех детей.

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Столичный дивизион	И	В	П	О
1	Каролина	55	34	21	74
2	Питтсбург	53	28	25	67
3	Айлендерс	55	30	25	65
4	Коламбус	54	27	27	61
5	Вашингтон	56	27	29	61
6	Филадельфия	54	24	30	58
7	Нью-Джерси	55	28	27	58
8	Рейнджерс	56	22	34	50

	Атлантический дивизион	И	В	П	О
1	Тампа-Бэй	53	35	18	74
2	Детройт	56	32	24	70
3	Монреаль	55	31	24	69
4	Бостон	56	32	24	68
5	Баффало	54	31	23	67
6	Флорида	54	28	26	59
7	Оттава	54	26	28	59
8	Торонто	55	25	30	59

	Центральный дивизион	И	В	П	О
1	Колорадо	53	36	17	81
2	Миннесота	56	32	24	74
3	Даллас	55	32	23	73
4	Юта	55	28	27	60
5	Нэшвилл	54	25	29	56
6	Виннипег	54	22	32	51
7	Чикаго	55	21	34	51
8	Сент-Луис	55	20	35	49

	Тихоокеанский дивизион	И	В	П	О
1	Вегас	55	25	30	64
2	Эдмонтон	56	28	28	64
3	Сиэтл	54	26	28	61
4	Анахайм	55	29	26	61
5	Лос-Анджелес	54	23	31	60
6	Сан-Хосе	53	27	26	58
7	Калгари	54	22	32	50
8	Ванкувер	55	18	37	42

Результаты / календарь

24.01

25.01

26.01

27.01

28.01

29.01

30.01

31.01

1.02

2.02

3.02

4.02

5.02

6.02

26.02

27.02

3.02	03:00	Питтсбург – Оттава	- : -
3.02	03:00	Флорида – Баффало	- : -
3.02	03:00	Вашингтон – Айлендерс	- : -
3.02	03:30	Миннесота – Монреаль	- : -
3.02	04:00	Нэшвилл – Сент-Луис	- : -
3.02	04:30	Даллас – Виннипег	- : -
3.02	04:30	Чикаго – Сан-Хосе	- : -
3.02	05:00	Колорадо – Детройт	- : -
3.02	05:30	Юта – Ванкувер	- : -
3.02	06:00	Калгари – Торонто	- : -

Все результаты / календарь

Новости