7 апреля 2020, 21:00

Как не сойти с ума на карантине. Совет вратаря сборной России

Вратарь ЦСКА и сборной России, олимпийский чемпион Илья Сорокин рассказал о своих занятиях во время карантина.

— Говоря, что у меня нет тренировок — я имел в виду то, что я не тренируюсь именно на льду. Но я занимаюсь дома. Делаю упражнения со своим весом: отжимаюсь, приседаю, использую скакалку, резинки и, конечно же, стою в планке. В интернете можно найти уйму упражнений для всех, желающих начать. Держать себя в форме нужно обязательно — тем более, если все время сидишь на одном месте.

— Вы говорил, что перестали читать книжки по психологии, чтобы не забивать голову лишней информацией. Сейчас ситуация изменилась? Возобновили чтение на карантине?

— Я его и не заканчивал. Убрал в сторону именно психологию. Сейчас читаю обычные книги. В данный момент — Артура Конана Дойла «Шерлок Холмс». Нормальные, интересные рассказы. Сейчас у всех много свободного времени. Можно потратить его глупо, играя в приставку или за просмотром телевизора, а можно с пользой. Пока что у меня получается микст. Полностью перейти на правильные вещи пока не удается.

— На карантине все поправляются. Как следите за своим питанием?

— У моего организма есть одна особенность — я могу есть сколько угодно и даже худею в межсезонье. Не знаю, почему так происходит. Конечно, не могу сказать, что я ем все подряд. В основном это гарниры, курица, мясо и рыба.

— Какие сериалы можете посоветовать болельщикам?

— Есть один не особо популярный документальный фильм из 13 серий на YouTube «Вторая мировая война в цвете». Там рассказывается вся история того времени. Мне было очень интересно. Думаю, все посмотрят с удовольствием.

— Напоследок совет для всех болельщиков: как не сойти с ума на карантине? Всех заперли в своих домах.

— Сложно здесь что-то советовать. Но если смотреть на количество зараженных то, что нас закрыли на карантин — абсолютно верное решение для того, чтобы выиграть время. Скажу по себе, у меня тоже присутствует хандра. Лежу на диване и плюю в потолок. Для того, чтобы этого избежать я стараюсь спланировать день еще с вечера. Наполеоновские планы не строю — не пытаюсь прочитать три книги за день. Рассчитываю на 20 страниц, а потом могу увлечься чтением. Это затягивает, и настроение улучшается. Нужно начинать с простого, а там уже появится желание сделать что-то большее. Если нет, цель вы все равно выполните, и настроение, опять же, поднимется. (Алена Гребенькова)

Полностью интервью Илья Сорокина — скоро в «СЭ»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Металлург Мг	49	38	11	80
2	Авангард	49	34	15	71
3	Ак Барс	51	33	18	70
4	Автомобилист	50	28	22	60
5	Нефтехимик	50	27	23	57
6	Салават Юлаев	51	25	26	54
7	Трактор	50	22	28	50
8	Сибирь	52	22	30	49
9	Амур	50	17	33	41
10	Барыс	52	16	36	39
11	Адмирал	49	14	35	36

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	52	33	19	71
2	Северсталь	52	33	19	70
3	Динамо Мн	50	30	20	66
4	Торпедо НН	51	30	21	65
5	ЦСКА	51	26	25	60
6	Спартак	50	27	23	60
7	Динамо М	52	28	24	60
8	СКА	49	24	25	53
9	Шанхай Дрэгонс	51	19	32	47
10	Сочи	49	15	34	37
11	Лада	52	15	37	36

Результаты / календарь

21.01

22.01

23.01

24.01

25.01

26.01

27.01

28.01

29.01

30.01

31.01

1.02

2.02

3.02

4.02

5.02

31.01	10:00	Амур – Барыс	- : -
31.01	10:00	Адмирал – Автомобилист	- : -
31.01	13:30	Сибирь – Трактор	- : -
31.01	14:30	Салават Юлаев – Торпедо НН	- : -
31.01	14:30	Металлург Мг – Динамо Мн	- : -
31.01	17:00	Ак Барс – Нефтехимик	- : -

Все результаты / календарь

Новости