Дзагоев — о своем режиме дня в «Рубине»: «Подъем в 8:40—9:00, ложусь спать в 22-23»
Полузащитник «Рубина» Алан Дзагоев рассказал о том, какого распорядка дня он придерживается в Казани.
«Утром подъем в 8:40—9:00. Завтрак. Начало тренировки в «Рубине» в 11:30, но примерно в 10:00 я иду на преактивацию, чтобы подготовить мышцы. Много работаю со стопами. Третий и четвертый дни после игры — нагрузочные, после основной тренировки провожу около часа в зале.
После тренажерки — процедуры со сменой холода и тепла (от минус 8 до плюс 50 градусов) и баня небольшими подходами, максимум два раза. На ночь делаю прессотерапию и ванны с английской солью и магнием. Ложусь спать в промежутке с 22 до 23.
У «Рубина» хорошая база — есть все, что нужно. Пока живу здесь, но скоро сниму квартиру. Если честно, в Казани время как будто идет медленнее. В Москве съездил на тренировку, еще максимум в одно место заехал — и уже восемь вечера, через пару часов спать. Тут же расстояние до центра 15-20 минут, шикарно", — цитирует 32-летнего футболиста Sport24.
Дзагоев перешел в «Рубин» летом 2022 года в статусе свободного агента. За казанский клуб в первой лиге он провел уже 2 матча и отметился 1 забитым мячом. Ранее Дзагоев выступал за ЦСКА.
Ж и в о й
Нормально подрыхнуть, Дзага, ахах)
23.09.2022
henri71
А не много ли ты спишь, Аланчик?
19.09.2022
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Факел | 21 | 15 | 3 | 3 | 29-11 | 48 | |
|
2
|
Урал | 21 | 12 | 5 | 4 | 30-18 | 41 | |
|
3
|
Родина | 21 | 9 | 9 | 3 | 28-16 | 36 | |
|
4
|
Спартак Кс | 21 | 9 | 7 | 5 | 30-24 | 34 | |
|
5
|
КАМАЗ | 21 | 8 | 8 | 5 | 36-24 | 32 | |
|
6
|
Челябинск | 21 | 8 | 8 | 5 | 27-20 | 32 | |
|
7
|
Ротор | 21 | 8 | 6 | 7 | 24-17 | 30 | |
|
8
|
СКА-Хаб. | 21 | 7 | 8 | 6 | 21-21 | 29 | |
|
9
|
Арсенал | 21 | 6 | 10 | 5 | 29-25 | 28 | |
|
10
|
Нефтехимик | 21 | 6 | 10 | 5 | 25-24 | 28 | |
|
11
|
Шинник | 21 | 6 | 8 | 7 | 18-19 | 26 | |
|
12
|
Черноморец | 21 | 6 | 6 | 9 | 25-27 | 24 | |
|
13
|
Енисей | 21 | 5 | 8 | 8 | 14-25 | 23 | |
|
14
|
Волга | 21 | 6 | 4 | 11 | 24-34 | 22 | |
|
15
|
Торпедо | 21 | 5 | 6 | 10 | 17-29 | 21 | |
|
16
|
Уфа | 21 | 4 | 8 | 9 | 24-29 | 20 | |
|
17
|
Сокол | 21 | 2 | 10 | 9 | 10-22 | 16 | |
|
18
|
Чайка | 21 | 2 | 6 | 13 | 18-44 | 12 | |
| 28.11 | 19:00 | Черноморец – Шинник | 2 : 1 |
| 29.11 | 13:00 | Сокол – СКА-Хаб. | 0 : 2 |
| 29.11 | 14:00 | Волга – Урал | 0 : 0 |
| 29.11 | 14:00 | Чайка – Уфа | 1 : 1 |
| 30.11 | 11:30 | Енисей – Ротор | 0 : 0 |
| 30.11 | 17:00 | Арсенал – Нефтехимик | 0 : 0 |
| 30.11 | 17:00 | Спартак Кс – Торпедо | 0 : 1 |
| 30.11 | 18:00 | Факел – Челябинск | 2 : 0 |
| 1.12 | 19:00 | Родина – КАМАЗ | 0 : 0 |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Белайди Пуси
Факел |
13 |
|
|
Давид Караев
КАМАЗ |
10 |
|
|
Руслан Апеков
КАМАЗ |
8 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Мухаммад Султонов
КАМАЗ |
5 |
|
|
Илья Жигулев
Черноморец |
5 |
|
|
Эдарлин Рейес
Арсенал |
4 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Хетаг Кочиев
Челябинск |
19 | 1 | 5 |
|
|
Дмитрий Шадринцев
Нефтехимик |
10 | 1 | 2 |
|
|
Лео Гогличидзе
Родина |
14 | 1 | 2 |
RSS