Врач прокомментировала тренировки и питание Павла Дурова в тюрьме
В недавнем интервью основатель Telegram Павел Дуров рассказал, как проводил время во французской тюрьме. По его словам, он занимался физическими упражнениями, не ел мясо и фастфуд. Дуров признался, что делал 200 приседаний, 200 отжиманий и в его рационе была рыба.
Врач общей практики, гастроэнтеролог Елена Павлова эксклюзивно для «СЭ» прокомментировала тренировки и питание Павла Дурова в тюрьме.
«С помощью приседаний и отжиманий Павел Дуров не только поддерживал свою физическую форму, но и использовал это время для снятия стресса и улучшения психоэмоционального состояния. Такое количество повторений — показатель выносливости и силы, который достигался долгими и упорными тренировками. Новичкам в мире спорта лучше не повторять тренировку Дурова», — отметила эксперт.
По ее мнению, отказ от мяса и фастфуда может говорить о принципах и личной философии относительно здоровья и саморазвития Дурова. Рыба, которую он ел в тюрьме, — это легкоусвояемый белок. Кроме белка Павел получал из рыбы еще и витамин D, фосфор и другие компоненты.
«В Европе используется свежая рыба. Она не лежит в холодильнике, не замораживается. Свежий продукт намного лучше усваивается и не нагружает желудочно-кишечный тракт», — подчеркнула медик.
Она добавила, что упражнения помогли Дурову не только справиться со стрессом, но и ускорить усвоение белка, который необходим для мышц.
«Такой подход может вызвать уважение и даже восхищение. Поддержание физической активности и здоровых привычек — это ключевые компоненты успешного существования, особенно в стрессовых условиях. Дуров демонстрирует, что даже в условиях ограничения свободы он стремится к самосовершенствованию, а это может служить вдохновением для многих», — сказала Павлова.
В конце разговора гастроэнтеролог добавила, что следовать примеру Павла Дурова стоит не всем. Его рацион и образ жизни — итог длительной и кропотливой работы над собой. Более универсальным способом для поддержания здоровья будут умеренная физическая нагрузка и соблюдение необходимых пропорций белков, жиров и углеводов.
