Василевский — о летней подготовке: «Работал над снижением веса. Скинул 8 кг за два месяца»
Защитник «Автомобилиста» Алексей Василевский в интервью «СЭ» рассказал, как в межсезонье похудел на 8 кг.
— Над какими компонентами индивидуально работали этим летом?
— В большей степени работал над снижением веса.
— С этим были проблемы?
— Да, не без этого. Чувствовал, что мне тяжеловато. Поэтому скинул 8 кг за два месяца.
— В чем особенность тренировок на снижение веса?
— Прежде всего питание. Я вел дневник питания, записывал все продукты. Взвешивал еду, высчитывал калорийность. Особенность — в питании и тренировках. Самое главное, чтобы питание было низкокалорийным.
— Что входит в такой рацион?
— Белковые продукты, углеводы. Мой тренер, с которым я работал летом, говорил мне, что в день я должен употреблять 160 г углеводов, 120 г белка и 90 г жиров. Старался этого придерживаться.
— Сейчас чувствуете эффект на льду?
— Да, я стал быстрее себя прошлого сезона.
Для чего скидывать, аж 8? Не проще ли контролировать свой вес и правильно питаться? Если в 27 лет проблемы с весом - то это офигительно как плохо (что же будет в 40?), и организм зашлакован более чем прилично, не знаю чем их там пичкают, какой химией. Я в 27 лет вообще за весом не следил, метаболизм был отменный, мог есть целый день и всё лишнее сгорало.
13.08.2021
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Металлург Мг | 34 | 25 | 9 | 53 |
| 2 | Ак Барс | 36 | 23 | 13 | 48 |
| 3 | Авангард | 32 | 21 | 11 | 45 |
| 4 | Автомобилист | 34 | 18 | 16 | 39 |
| 5 | Нефтехимик | 35 | 18 | 17 | 37 |
| 6 | Трактор | 36 | 15 | 21 | 35 |
| 7 | Амур | 35 | 13 | 22 | 32 |
| 8 | Салават Юлаев | 34 | 14 | 20 | 31 |
| 9 | Барыс | 35 | 12 | 23 | 30 |
| 10 | Адмирал | 32 | 11 | 21 | 28 |
| 11 | Сибирь | 34 | 11 | 23 | 26 |
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Северсталь | 36 | 24 | 12 | 49 |
| 2 | Локомотив | 36 | 22 | 14 | 48 |
| 3 | Динамо Мн | 32 | 22 | 10 | 47 |
| 4 | Динамо М | 34 | 22 | 12 | 46 |
| 5 | Торпедо НН | 35 | 21 | 14 | 45 |
| 6 | Спартак | 35 | 18 | 17 | 40 |
| 7 | СКА | 33 | 17 | 16 | 39 |
| 8 | ЦСКА | 35 | 16 | 19 | 37 |
| 9 | Шанхай Дрэгонс | 33 | 14 | 19 | 36 |
| 10 | Лада | 34 | 10 | 24 | 23 |
| 11 | Сочи | 32 | 9 | 23 | 23 |
| 16.12 | 15:30 | Сибирь – Авангард | - : - |
| 16.12 | 17:00 | Автомобилист – Барыс | - : - |
| 16.12 | 18:00 | Лада – ЦСКА | - : - |
| 16.12 | 19:00 | Ак Барс – Салават Юлаев | - : - |
| 16.12 | 19:00 | Нефтехимик – Торпедо НН | - : - |
| 16.12 | 19:00 | Локомотив – Динамо Мн | - : - |
| 16.12 | 19:30 | СКА – Шанхай Дрэгонс | - : - |
| 16.12 | 19:30 | Динамо М – Спартак | - : - |
RSS