Игорь Игнатушкин: "Кросс по трибунам - отличная работа на хорошем пульсе"
Нападающий "Сочи"? Игорь Игнатушкин рассказал, что ему понравился комплекс упражнений под названием "городок" и забег по трибунам. Данный вид тренировочной программы позволяет выработать выносливость у хоккеистов.
– На "городке" мы делились на четыре группы, работали над функциональной подготовкой, – цитирует пресс-служба клуба Игнатушкина. – Одна группа работала на барьерах, вторая – делала "лестницу", третья бегала с импровизированными санками, в которых лежал блин. Переходили по времени, у нас было три таких периода. То есть, сделал пять-шесть повторов, перешел на другую станцию, которых всего четыре. В этом и заключался "городок".
– Что можете сказать по поводу кросса, который вы бегали по трибунам?
– Он был очень интересным, последний раз получилось в общей сложности 108 забеганий – шесть серий по шесть кругов, на каждом из кругов по шесть забеганий и шесть спусков. Отличная работа на хорошем пульсе, видно, что ребята выкладывались.
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Металлург Мг | 34 | 25 | 9 | 53 |
| 2 | Ак Барс | 35 | 22 | 13 | 46 |
| 3 | Авангард | 31 | 20 | 11 | 43 |
| 4 | Автомобилист | 34 | 18 | 16 | 39 |
| 5 | Нефтехимик | 34 | 18 | 16 | 37 |
| 6 | Трактор | 35 | 15 | 20 | 35 |
| 7 | Салават Юлаев | 33 | 14 | 19 | 31 |
| 8 | Амур | 33 | 12 | 21 | 29 |
| 9 | Барыс | 34 | 12 | 22 | 29 |
| 10 | Адмирал | 31 | 11 | 20 | 28 |
| 11 | Сибирь | 33 | 10 | 23 | 24 |
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Северсталь | 35 | 23 | 12 | 47 |
| 2 | Динамо Мн | 32 | 22 | 10 | 47 |
| 3 | Локомотив | 35 | 21 | 14 | 46 |
| 4 | Торпедо НН | 35 | 21 | 14 | 45 |
| 5 | Динамо М | 33 | 21 | 12 | 44 |
| 6 | Спартак | 34 | 18 | 16 | 40 |
| 7 | СКА | 31 | 16 | 15 | 36 |
| 8 | Шанхай Дрэгонс | 33 | 14 | 19 | 36 |
| 9 | ЦСКА | 34 | 15 | 19 | 35 |
| 10 | Лада | 33 | 10 | 23 | 23 |
| 11 | Сочи | 32 | 9 | 23 | 23 |
RSS