17 июля, 14:04

Форвард СКА Андронов рассказал, как использует опыт американского спецназовца для улучшения сна

Нападающий СКА Сергей Андронов ответил на вопрос, какие восстановительные процедуры он использует.

«Я использую роллы, мячи, массажеры — все точечные вещи. Это уже как часть рутинного ухода за телом. Но если говорить о восстановлении на системном уровне, то с возрастом я пришел к тому, что самое важное — это сон. Если у меня есть достаточно сна, если он качественный, то это основа. Ну и питание», — приводит «ВсеПроСпорт» слова Андронова.

Также он рассказал о методике американского спецназовца для оптимизации сна, которая, по мнению форварда, действительно помогает.

«Я читал интересную статью, ее написал американский спецназовец. У них, понятно, очень высокая нагрузка и мало сна. Так вот, у них был такой протокол: вставать всегда в одно и то же время, например в 5 утра, независимо от того, когда ты лег. Организм привыкает. Он понимает: надо восполнить ресурсы быстро, эффективно. Мне кажется, это действительно работает. Может, на ментальном уровне», — добавил хоккеист.

Андронов присоединился к СКА в апреле 2024 года. Ранее он выступал за «Локомотив», ЦСКА, «Чикаго Вулвз», «Пеорию Ривермен» и «Ладу».

Источник: ВсеПроСпорт

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Металлург Мг	34	25	9	53
2	Ак Барс	36	23	13	48
3	Авангард	32	21	11	45
4	Автомобилист	34	18	16	39
5	Нефтехимик	35	18	17	37
6	Трактор	36	15	21	35
7	Амур	35	13	22	32
8	Салават Юлаев	34	14	20	31
9	Барыс	35	12	23	30
10	Адмирал	32	11	21	28
11	Сибирь	34	11	23	26

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Северсталь	36	24	12	49
2	Локомотив	36	22	14	48
3	Динамо Мн	32	22	10	47
4	Динамо М	34	22	12	46
5	Торпедо НН	35	21	14	45
6	Спартак	35	18	17	40
7	СКА	33	17	16	39
8	ЦСКА	35	16	19	37
9	Шанхай Дрэгонс	33	14	19	36
10	Лада	34	10	24	23
11	Сочи	32	9	23	23

Результаты / календарь

28.11

29.11

30.11

1.12

2.12

3.12

4.12

5.12

6.12

7.12

16.12

17.12

18.12

19.12

20.12

21.12

16.12	15:30	Сибирь – Авангард	- : -
16.12	17:00	Автомобилист – Барыс	- : -
16.12	18:00	Лада – ЦСКА	- : -
16.12	19:00	Ак Барс – Салават Юлаев	- : -
16.12	19:00	Нефтехимик – Торпедо НН	- : -
16.12	19:00	Локомотив – Динамо Мн	- : -
16.12	19:30	СКА – Шанхай Дрэгонс	- : -
16.12	19:30	Динамо М – Спартак	- : -

Все результаты / календарь

Новости