Елесин: «Почерпнул принципы правильного питания у Сона из «Тоттенхэма»
Капитан «Локомотива» Александр Елесин рассказал о том, у кого подглядел принципы правильного питания.
«В день игры ем поменьше клетчатки, побольше углеводов, а остальное то же самое. Мне нравится есть на завтрак яичницу. С утра отдаю предпочтение более быстрым углеводам: это может быть хлеб или круассан. Получается, у меня три яйца, кусочек сыра, хлеба, авокадо. Для меня это суперзавтрак. Недавно смотрел, какая рутина у Сона из «Тоттенхэма». Это интересно, можно что-то для себя почерпнуть. Если игра ранняя, то могу на завтрак съесть овсянку с джемом. Не понимаю, когда говорят, что нельзя есть то или это. Хоккеисту надо набрать в среднем 4000 ккал в сутки. Как ты их наберешь гречкой и грудкой? Это невозможно. С утра у меня всегда кофе», — приводит слова Елесина «ВсеПроСпорт».
В этом сезоне на счету 28-летнего защитника 5 (1+4) очков в 41 матч с показателем полезности «+23».
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Металлург Мг | 34 | 25 | 9 | 53 |
| 2 | Ак Барс | 36 | 23 | 13 | 48 |
| 3 | Авангард | 32 | 21 | 11 | 45 |
| 4 | Автомобилист | 34 | 18 | 16 | 39 |
| 5 | Нефтехимик | 35 | 18 | 17 | 37 |
| 6 | Трактор | 36 | 15 | 21 | 35 |
| 7 | Амур | 35 | 13 | 22 | 32 |
| 8 | Салават Юлаев | 34 | 14 | 20 | 31 |
| 9 | Барыс | 35 | 12 | 23 | 30 |
| 10 | Адмирал | 32 | 11 | 21 | 28 |
| 11 | Сибирь | 34 | 11 | 23 | 26 |
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Северсталь | 36 | 24 | 12 | 49 |
| 2 | Локомотив | 36 | 22 | 14 | 48 |
| 3 | Динамо Мн | 32 | 22 | 10 | 47 |
| 4 | Динамо М | 34 | 22 | 12 | 46 |
| 5 | Торпедо НН | 35 | 21 | 14 | 45 |
| 6 | Спартак | 35 | 18 | 17 | 40 |
| 7 | СКА | 33 | 17 | 16 | 39 |
| 8 | ЦСКА | 35 | 16 | 19 | 37 |
| 9 | Шанхай Дрэгонс | 33 | 14 | 19 | 36 |
| 10 | Лада | 34 | 10 | 24 | 23 |
| 11 | Сочи | 32 | 9 | 23 | 23 |
| 16.12 | 15:30 | Сибирь – Авангард | - : - |
| 16.12 | 17:00 | Автомобилист – Барыс | - : - |
| 16.12 | 18:00 | Лада – ЦСКА | - : - |
| 16.12 | 19:00 | Ак Барс – Салават Юлаев | - : - |
| 16.12 | 19:00 | Нефтехимик – Торпедо НН | - : - |
| 16.12 | 19:00 | Локомотив – Динамо Мн | - : - |
| 16.12 | 19:30 | СКА – Шанхай Дрэгонс | - : - |
| 16.12 | 19:30 | Динамо М – Спартак | - : - |
RSS