13 августа 2023, 16:45

17-летний талант из СКА рассказал о своем режиме питания

Нападающий СКА Иван Демидов в эксклюзивном интервью «СЭ» поделился секретами спортивного питания.

— Намеренно хотели «подсушиться»?

— Да. Хотел набрать мышцы и убрать лишний жир.

— А он был?

— Был.

— Сколько процентов?

— В прошлом году — 9, а сейчас — 7,5.

— А норма?

— 12. Но мне при 9 процентах было некомфортно. Чувствовал моментами, что тяжеловато. Сейчас ощущаю себя лучше.

— Как пришли к снижению процента жира? Поменяли питание?

— Кардинально! Стараюсь не употреблять ничего сладкого. Питаюсь правильно: больше салатов, шоколаду предпочитаю ягоды. Максимум могу в выходной съесть мороженое. Еще в конце прошлого сезона понял: надо взрослеть и переходить на новый уровень. Уже нельзя, как в МХЛ, после игры съесть чипсы или шоколадку. Ведь это влияет на физическую форму. Стал профессиональнее относиться ко всем аспектам.

«В хоккее ассоциирую себя с Роналду, а не с Месси». Большое интервью молодого суперталанта СКА

— Калории не считаете?

— Нет. До такого еще не дошел.

— Какие продукты в вашем стоп-листе?

— Шоколад, хлеб (если только это не тост с авокадо или рыбой), сладкая газировка. Чай пью без сахара. Стараюсь исключать все, что содержит искусственный сахар, а не фруктозу.

— Тяжело воздерживаться от сладкого?

— Первый месяц — да. Потом привык. Сейчас нет желания что-то съесть. Забыл еще сказать про соусы: ни кетчуп, ни какие-то другие соусы не употребляю.

— Люди, которые подсаживаются на правильное питание, начинают заражать им окружающих. Вы из таких?

— Да. Когда из команды кто-то берет макароны с индейкой и добавляет кетчуп, сразу в шутку говорю: «Штраф!»

— А кто в СКА любит кетчуп?

— Так сразу и не скажу. Некоторые молодые ребята могут съесть что-то вредное. По питанию мне нравится Степа Анисимов. Мы с ним нашли друг друга. Он тоже правильно питается. Смотрю иногда на него, вижу, что он не берет что-то, — и я тоже отказываюсь.

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Металлург Мг	34	25	9	53
2	Ак Барс	35	22	13	46
3	Авангард	31	20	11	43
4	Автомобилист	34	18	16	39
5	Нефтехимик	34	18	16	37
6	Трактор	35	15	20	35
7	Салават Юлаев	33	14	19	31
8	Амур	34	12	22	30
9	Барыс	34	12	22	29
10	Адмирал	32	11	21	28
11	Сибирь	33	10	23	24

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	36	22	14	48
2	Северсталь	35	23	12	47
3	Динамо Мн	32	22	10	47
4	Торпедо НН	35	21	14	45
5	Динамо М	33	21	12	44
6	Спартак	34	18	16	40
7	СКА	32	17	15	38
8	Шанхай Дрэгонс	33	14	19	36
9	ЦСКА	34	15	19	35
10	Лада	33	10	23	23
11	Сочи	32	9	23	23

Результаты / календарь

27.11

28.11

29.11

30.11

1.12

2.12

3.12

4.12

5.12

6.12

7.12

16.12

17.12

18.12

19.12

20.12

7.12	14:00	Авангард – Спартак	- : -
7.12	14:00	Трактор – Динамо М	- : -
7.12	14:30	Салават Юлаев – ЦСКА	- : -
7.12	15:00	Барыс – Сибирь	- : -
7.12	16:00	Лада – Северсталь	- : -
7.12	17:00	Нефтехимик – Ак Барс	- : -

Все результаты / календарь

Новости