Тарханов: «Сто отжиманий каждое утро — для меня норма»
Известный футбольный тренер Александр Тарханов, которому 6 сентября исполнилось 70 лет, рассказал в интервью «СЭ», как поддерживает физическую форму.
— Утро по-прежнему начинаете с зарядки?
— Обязательно! У меня давние проблемы со спиной. Еще в 1980-м в матче с киевским «Динамо» кто-то из защитников так засадил в борьбе за мяч, что потом пришлось долго крестец лечить. Периодически накатывала жуткая боль, при резких движениях вылетал межпозвоночный диск.
Помню, был уже главным тренером ЦСКА. Пригласили на совещание к Павлу Грачеву, министру обороны. Говорит: «От футбольного клуба нужно срочно составить письмо на мое имя. Привезешь?»
Я несусь в наш офис, расположенный в армейском манеже на Ленинградском проспекте. Перепрыгиваю через четыре ступеньки, неудачно приземляюсь — и опять диск выскакивает. К министру возвращаюсь скрюченным, протягиваю письмо. Тот в шоке: «Ты же час назад уходил здоровым...»
Чтобы избавиться от мучений, начал спину закачивать. Каждый день занимаюсь минимум час, специальный комплекс упражнений. В конце всегда отжимания и приседания. И то и другое — по сто раз. Правда, за четыре подхода. Два — по 30 и два — по 20. Для меня это норма.
Полностью интервью Александра Тарханова читайте на сайте «СЭ».
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Краснодар | 18 | 12 | 4 | 2 | 37-12 | 40 | |
|
2
|
Зенит | 18 | 11 | 6 | 1 | 34-12 | 39 | |
|
3
|
Локомотив | 18 | 10 | 7 | 1 | 39-23 | 37 | |
|
4
|
ЦСКА | 18 | 11 | 3 | 4 | 30-17 | 36 | |
|
5
|
Балтика | 18 | 9 | 8 | 1 | 24-7 | 35 | |
|
6
|
Спартак | 18 | 8 | 5 | 5 | 26-23 | 29 | |
|
7
|
Рубин | 18 | 6 | 5 | 7 | 16-22 | 23 | |
|
8
|
Ахмат | 18 | 6 | 4 | 8 | 22-25 | 22 | |
|
9
|
Акрон | 18 | 5 | 6 | 7 | 22-26 | 21 | |
|
10
|
Динамо | 18 | 5 | 6 | 7 | 27-26 | 21 | |
|
11
|
Ростов | 18 | 5 | 6 | 7 | 15-20 | 21 | |
|
12
|
Кр. Советов | 18 | 4 | 5 | 9 | 20-33 | 17 | |
|
13
|
Динамо Мх | 18 | 3 | 6 | 9 | 8-21 | 15 | |
|
14
|
Пари НН | 18 | 4 | 2 | 12 | 12-28 | 14 | |
|
15
|
Оренбург | 18 | 2 | 6 | 10 | 17-29 | 12 | |
|
16
|
Сочи | 18 | 2 | 3 | 13 | 16-41 | 9 | |
| 5.12 | 19:00 | Ахмат – Оренбург | 1 : 0 |
| 6.12 | 14:00 | Ростов – Рубин | 2 : 0 |
| 6.12 | 16:45 | Спартак – Динамо | 1 : 1 |
| 6.12 | 19:30 | Зенит – Акрон | 2 : 0 |
| 7.12 | 14:00 | Динамо Мх – Пари НН | 0 : 1 |
| 7.12 | 16:30 | Сочи – Локомотив | 2 : 4 |
| 7.12 | 19:00 | Краснодар – ЦСКА | 3 : 2 |
| 7.12 | 19:00 | Балтика – Кр. Советов | 2 : 0 |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Алексей Батраков
Локомотив |
11 |
|
|
Брайан Александр Хиль
Балтика |
10 |
|
|
Мирлинд Даку
Рубин |
9 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Эдуард Сперцян
Краснодар |
11 |
|
|
Алексей Батраков
Локомотив |
7 |
|
|
Зелимхан Бакаев
Локомотив |
4 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Джон Кордоба
Краснодар |
16 | 1 | 2 |
|
|
Диего Коста
Краснодар |
16 | 1 | 6 |
|
|
Йонуц Неделчару
Акрон |
17 | 1 | 4 |
RSS