Как выбрать термобелье в 2026 году: технологии, материалы и ошибки новичков

Современное термобелье — это не просто согревающая одежда, а высокотехнологичный продукт. С каждым годом технологии его создания совершенствуются, используются новые материалы. Вместе со стилистом Мариной Сидориной и врачом-дерматовенерологом Анной Балкиной рассказываем об актуальных критериях выбора термобелья, а также разбираем ошибки, которые можно допустить при выборе.

Почему выбор термобелья в 2026 году — это не то же самое, что 5 лет назад

Мнение, что чем толще термобелье, тем оно лучше, давно устарело, поскольку основная функция этого слоя одежды — отводить влагу, а не греть.

Легкость белья, скорость отведения влаги и объем ее отведения формируют стоимость: чем быстрее, легче, технологичнее, тем дороже.

Марина Сидорина

Стилист

В 2026 году акцент делается на экосовместимость, антибактериальную защиту без химии, а также на технологичность, которая подразумевает:

• наличие особой структуры волокон ткани (например, полые волокна);
• использование дополнительного покрытия волокон, изменяющего свойства ткани в зависимости от температуры;
• сложное плетение ткани, обеспечивающее разную толщину полотна;
• антибактериальную обработку ткани (это важно для здоровья кожи и для нейтрализации запаха пота).

Выбор стал сложнее, но если знать критерии, можно купить наиболее подходящий товар.

Фото Wang Jingqiang, Global Look Press

Как работает современное термобелье: принципы терморегуляции и отведения влаги

При занятиях зимними видами спорта особенно важно, чтобы кожа оставалась сухой. Для этого и требуется специальный слой одежды — термобелье. Если одежда будет впитывать влагу, как происходит, например, с хлопковыми футболками, кожа тоже будет оставаться влажной. А из-за соприкосновения с холодной мокрой тканью легко можно не только простыть, но и переохладиться.

Переохлаждение: как распознать, что делать и как не допустить

Современные ткани, из которых делается термобелье, имеют пористую структуру. Это обеспечивает капиллярный эффект (подъем или опускание жидкости), благодаря которому отводится влага.

Если кратко и с долей утрирования, то структуру ткани можно представить как воронку для воды с мини-насосом, которая широкой частью расположена к телу. Суть в том, чтобы собрать всю влагу, которая есть на теле во время активных движений, и отдать через узкую часть вовне.

Марина Сидорина

Стилист

Отведение влаги позволяет коже оставаться сухой и сохранять тепло.

Фото TShum, iStock

Какие материалы термобелья актуальны в 2026 году и какие устарели

В магазине можно встретить термобелье разных ценовых категорий, сшитое из разных тканей, как натуральных, так и синтетических. Важно запомнить, что в стоп-листе такие материалы:

• 100% вискоза;
• 100% хлопок;
• 100% нейлон.

Чистый хлопок и вискоза собирают всю влагу в себе, нейлон отталкивает воду, но не дышит. Лучше выбирать смесовые ткани, сочетающие полезные свойства разных видов материалов.Ткань, которая была бы приятной к телу, при этом могла бы быстро высохнуть, отведя всю влагу, и не оставить неприятного запаха, пока не придумана.

Марина Сидорина

Стилист

Смесовые ткани, в которых содержится синтетика (например, полиэстер) стоят относительно недорого, но могут быть неприятными тактильно. Они не подходят людям с очень чувствительной кожей.

Белье из синтетики отводит влагу во время движения и сохраняет тепло, но может провоцировать перегревание тела и повышение потоотделения. Это чревато раздражением кожи, крапивницей и так далее.

Анна Балкина

Врач-косметолог, дерматовенеролог

Какое нижнее белье нельзя надевать на тренировку? Отвечает врач

Можно присмотреться к более дорогим материалам, таким как:

• тенсель/лиоцелл (этот экологичный материал из эвкалипта — новый тренд 2025-2026);
• умные ткани с ионным серебром или графеновым покрытием;
• изделия из шерсти мериноса.

Меринос тоже может не подойти людям с чувствительной кожей.

Фото kot63, iStock

Как выбрать термобелье по уровню активности: от прогулок до экстремального сноубординга

Универсального рецепта нет и не может быть, поскольку у всех разная восприимчивость к холоду, уровень потоотделения и другие физические параметры.

При выборе точно стоит учесть температуру на улице и степень интенсивности ваших нагрузок.

Марина Сидорина

Стилист

Если вы активно потеете, выбирайте материалы, ориентированные на отвод влаги, а не на удержание тепла. Кроме того, учитывайте длительность вашего пребывания на воздухе.

Фото UNIQLO Co

Размер и посадка: почему «впритык» — не всегда правильно

У разных брендов размерные сетки могут отличаться, поэтому все лучше примерять перед покупкой. Термобелье должно плотно прилегать (только при условии соприкосновения с кожей оно сможет отводить влагу). При этом оно не должно быть тесным. Чересчур плотное прилегание вызовет затруднение кровообращения. Это может привести к различного рода проблемам: от ощущения холодных ног до образования тромбов.

Не берите белье на вырост. Оно должно быть строго по размеру, то есть ощущаться как вторая кожа.

Марина Сидорина

Стилист

Сезонность и температурный режим: как подобрать термобелье под российские реалии

В России диапазон температур колеблется от -35°C в Сибири до -5°C в Сочи. Даже если вы завсегдатай какого-то одного курорта, температура может сильно различаться год от года. Поэтому не может быть универсального решения «на все случаи жизни». Оптимальный вариант — иметь два комплекта. Если это невозможно, стоит руководствоваться уровнем интенсивности ваших нагрузок. Если в Сибири вы так же активны, как на Северном Кавказе, можно взять один комплект термобелья, исходя из критериев, описанных выше.

В этом случае разницу температур можно регулировать вторым и третьим слоями одежды. Одно лишь термобелье не защитит вас от ветра в горах, поэтому нужно выбрать куртку с соответствующим эффектом.

Марина Сидорина

Стилист

Если у вас разный уровень активности, то для низких температур предпочтительно плотное (200-300 г/м2) белье с преобладанием шерсти в составе, а для менее морозной погоды — термобелье средней плотности (100-150 г/м2) из смесовых тканей.

Топ-3 ошибок новичков при выборе термобелья в 2026 году

Покупка хлопкового «термо» — маркетинговая ловушка

Чистый хлопок в составе позиционируют как экологичный материал, который позволяет телу «дышать». Но, как уже объяснялось ранее, натуральность — это параметр, который важен скорее для ежедневного нижнего белья.

Хлопковое термобелье будет впитывать пот и просто намокать. Это способствует размножению бактерий и развитию инфекций.

Анна Балкина

Врач-косметолог, дерматовенеролог

Кроме того, в мокром белье легко замерзнуть, даже если второй и третий слои одежды были подобраны грамотно.

Игнорирование уровня активности

Покупать самое теплое белье, чтобы точно не замерзнуть, — ошибочная стратегия. Если вы очень активно занимаетесь или слишком сильно потеете, в теплом белье рискуете перегреться.

Перегрев так же опасен, как и переохлаждение. Во всем нужно соблюдать меру.

Марина Сидорина

Стилист

Фото UNIQLO Co

Экономия на базовом слое

Термобелье, если оно сделано из качественных материалов, не может быть слишком дешевым. Если в 2026 году вам встретился комплект стоимостью менее 1500 рублей, то это либо 100% нейлон, либо подделка. Перед покупкой читайте отзывы. Кроме того, учитывайте, что термобелье можно рассматривать как инвестицию, ведь оно прослужит вам не один сезон даже при интенсивном использовании. Конечно, если вы не станете носить его как обычное белье.

Если носить термобелье на постоянной основе, изменится Ph кожи, что приведет к развитию патогенных бактерий. Это чревато как минимум зудом и шелушением.

Анна Балкина

Врач-косметолог, дерматовенеролог

Нужно ли покупать термобелье известных брендов — и на что обращать внимание

Крупные бренды могут позволить себе большие исследования, закупать более дорогие и лимитированные ткани, в целом много экспериментировать. Например, бренды с линейкой для зимних видов спорта — Odlo, Craft, X-Bionic — тестируют экипировку в реальных условиях. Поэтому нельзя сказать, что покупка брендового термобелья — это только переплата за шильдик. Дешевые аналоги часто копируют дизайн, но не технологии.

Фото X-Bionic

Некачественный материал можно распознать довольно быстро: по изнашиваемости и появлению запаха после 2-3 носок.

Вместе с тем все ноу-хау больших брендов очень быстро становятся массовыми, поэтому можно найти альтернативу.

Марина Сидорина

Стилист

Чтобы не прогадать, нужно проверить на этикетке состав, плотность, наличие сертификатов — OEKO-TEX, bluesign(r).

Локальные бренды (например, российские) могут быть выгодны. Но перед покупкой лучше почитать отзывы от спортсменов, а не от блогеров.

Как ухаживать за термобельем, чтобы оно служило долго

Нужно строго соблюдать рекомендации на бирке от производителя:

• бережно стирать специальными средствами для стирки, без отбеливателя и кондиционера (кондиционер убивает мембраны и антибактериальные свойства);
• сушить на воздухе (не на батарее) в горизонтальном виде, чтобы ткань не деформировалась от натяжения;
• перед тем как убрать на хранение, стирать, сушить и аккуратно складывать в специальный мешок для хранения (не в полиэтилен).

Фото andresr, iStock

Чек-лист: как выбрать термобелье в 2026 году за 5 минут

Чтобы быстро решить, какое термобелье вам нужно, выберите по одному пункту для каждого из критериев:

• уровень активности (низкий, средний, высокий);
• температура воздуха на курорте (до -10°C, от -10°C до -20°C, ниже -20°C);
• комфортный материал (меринос, полиэстер, гибрид и другие виды тканей, свойства которых описаны выше) и отсутствие нежелательных видов тканей;
• плотность (100, 150-200, более 200 г/м2);
• бюджет (до 2000, 2000-4000, свыше 4000 рублей).

Бег зимой на улице: как правильно тренироваться