Ученые доказали, что рэп может снижать уровень тревожности
Клинические исследования, опубликованные в журнале PLOS Mental Health, подтвердили: рэп может эффективно снижать тревожность. Ученые из Канады и Великобритании изучили влияние музыкальных сеансов на 144 человека, которые параллельно принимали препараты от тревожности.
Участников разделили на группы: одни слушали розовый шум (похожий на шум водопада), другие — музыку с ритмичными звуковыми стимулами в течение 12, 24 или 36 минут. Результаты показали: у слушателей полноценных треков симптомы тревоги снизились значительно сильнее.
Наилучший эффект дал 24-минутный сеанс — этого времени оказалось достаточно для заметного снижения тревожности, но не слишком много для повседневного применения.
«Это исследование еще раз подтверждает предположение о том, что прослушивание музыки может помочь снизить ситуативную тревожность у людей с клинически значимым уровнем личностной тревожности», — написали исследователи в статье.
