Психолог рассказала, что делать, если не можешь расслабиться

Современные техники релаксации порой не снимают тревогу и наоборот усиливают страхи, вызывая дополнительное напряжение. Об этом рассказала психолог Евгения Морозова в беседе с kp.ru.

По ее словам, возникшее явление уже окрестили «стресслаксией» или «напряжением от расслабления».

«Я сталкивалась в своей практике с таким явлением, когда при попытке расслабиться человек испытывает еще больший стресс. Однако если есть высокий уровень напряжения, то обычные практики становятся не эффективны», — сказала Морозова.

Она добавила, что в таких ситуациях люди пытаются расслабиться, но в этот момент мысли о тревоге становятся сильнее, что добавляет организму дополнительного стресса. Чтобы с этим справиться, психолог рекомендует своевременно обращаться к специалистам.

Прощайте, красные щеки: как побороть стеснение и стать увереннее в себе