Психолог объяснила, кому подходит «тихий отпуск»
Врач-психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим в беседе с «Москвой 24» рассказала, кому не подойдет «тихий отпуск». По ее словам, благодаря этой небольшой передышке человек не отдохнет, а будет больше переживать.
«Тихий отпуск» — это формат работы, когда человек не берет официальные выходные, а совмещает выполнение рабочих задач с отдыхом. Поэтому в этом случае эксперт рекомендует оценить свою стрессоустойчивость. Если она высокая, то будет проще расслабиться.
«Также бывают ситуации, когда человек не может взять отпуск, поэтому практикует такие передышки. Но браться за это нужно только перед тем, как он дал себе четкую установку: «Я буду отдыхать», иначе расслабиться невозможно. То есть это некий компромиссный вариант, который эффективен, только если его правильно организовать», — сказала Сулим.
Психолог подчеркнула, что обычно данный формат отдыха практикуют миллениалы (люди 1981-1996 годов рождения), которые часто подвергаются сильным перегрузкам на работе. При этом Сулим отметила, что именно таким людям очень сложно расслабиться из-за их чрезмерной ответственности. Также «тихий отпуск» часто выбирают те, кто устал от сферы работы или тянет все на себе.
