Овечкин едет на тележке на четвереньках! Что он делает?
Российская звезда "Вашингтона" Александр Овечкин продолжает подготовку к сезону НХЛ, занимаясь по индивидуальной программе в США со своим тренером Павлом Бурлаченко. Интервью с этим специалистом вышло в "СЭ" две недели назад.
Сейчас хоккеист вкалывает на полную катушку, регулярно выкладывая в социальных сетях видео со своими упражнениями. Одно из них способно стать хитом в Инстаграме в силу своей специфики.
Александр использует для него две двухколесные тачки. Он подтягивает ноги к рукам, потом отталкивается и таким образом двигается вперед на манер поезда.
Как тренируется Овечкин ? pic.twitter.com/YLCh6aK0lq
– СЭ Хоккей (@hockey_se) 7 августа 2018 г.
Что же дает ему это необычное с виду упражнение?
"СЭ" обратился за комментарием к тренеру по физической подготовке обладателя Кубка Гагарина "Ак Барса" Владиславу Занковцу.
– Это очень полезное и хорошее упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, – рассказал Занковец. – Также в нем задействованы подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра. Именно от того, насколько тренированы мышцы кора, зависит стабильность тела на льду. Умение сохранять равновесие в любых ситуациях – важное качество для профессионального спортсмена.
– Вы используете схожее упражнение в своей работе?
– Это упражнение очень полезно именно летом, когда идет индивидуальная подготовка на земле и отсутствуют тренировки на льду. Оно держит мышцы в тонусе. Но я работаю с командой. Как только игроки выходят на лед, то мышцы-сгибатели бедра и так получают очень большую нагрузку. Таким образом, в ходе хоккейного сезона за пределами площадки надо делать акцент уже на отдых и восстановление данной группы мышц. Тренируя пресс в этом периоде, мы стараемся подбирать другие упражнения, которые не задействуют сгибатели бедра.
Столичный дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Рейнджерс | 82 | 55 | 27 | 114 |
2 | Каролина | 82 | 52 | 30 | 111 |
3 | Айлендерс | 82 | 39 | 43 | 94 |
4 | Вашингтон | 82 | 40 | 42 | 91 |
5 | Питтсбург | 82 | 38 | 44 | 88 |
6 | Филадельфия | 82 | 38 | 44 | 87 |
7 | Нью-Джерси | 82 | 38 | 44 | 81 |
8 | Коламбус | 82 | 27 | 55 | 66 |
Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Флорида | 82 | 52 | 30 | 110 |
2 | Бостон | 82 | 47 | 35 | 109 |
3 | Торонто | 82 | 46 | 36 | 102 |
4 | Тампа-Бэй | 82 | 45 | 37 | 98 |
5 | Детройт | 82 | 41 | 41 | 91 |
6 | Баффало | 82 | 39 | 43 | 84 |
7 | Оттава | 82 | 37 | 45 | 78 |
8 | Монреаль | 82 | 30 | 52 | 76 |
Центральный дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Даллас | 82 | 52 | 30 | 113 |
2 | Виннипег | 82 | 52 | 30 | 110 |
3 | Колорадо | 82 | 50 | 32 | 107 |
4 | Нэшвилл | 82 | 47 | 35 | 99 |
5 | Сент-Луис | 82 | 43 | 39 | 92 |
6 | Миннесота | 82 | 39 | 43 | 87 |
7 | Аризона | 82 | 36 | 46 | 77 |
8 | Чикаго | 82 | 23 | 59 | 52 |
Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Ванкувер | 82 | 50 | 32 | 109 |
2 | Эдмонтон | 82 | 49 | 33 | 104 |
3 | Лос-Анджелес | 82 | 44 | 38 | 99 |
4 | Вегас | 82 | 45 | 37 | 98 |
5 | Калгари | 82 | 38 | 44 | 81 |
6 | Сиэтл | 82 | 34 | 48 | 81 |
7 | Анахайм | 82 | 27 | 55 | 59 |
8 | Сан-Хосе | 82 | 19 | 63 | 47 |
Второй раунд | Счет в серии |
---|---|
Ванкувер - Эдмонтон
|
2 - 1 |
Даллас - Колорадо
|
2 - 1 |
Флорида - Бостон
|
3 - 1 |
Рейнджерс - Каролина
|
3 - 1 |
Первый раунд | |
---|---|
Ванкувер - Нэшвилл
|
4 - 2 |
Даллас - Вегас
|
4 - 3 |
Эдмонтон - Лос-Анджелес
|
4 - 1 |
Виннипег - Колорадо
|
1 - 4 |
Рейнджерс - Вашингтон
Рейнджерс - Вашингтон
4 - 0
|
4 - 0 |
Бостон - Торонто
|
4 - 3 |
Флорида - Тампа-Бэй
|
4 - 1 |
Каролина - Айлендерс
|
4 - 1 |