Жена Ковальчука назвала секрет похудения. Занятия спортом - не главное
Николь Ковальчук, супруга нападающего "Лос-Анджелеса" и сборной России по хоккею Ильи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.
- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.
Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки
И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.
Напомним, супруги Ковальчук воспитывают четырех детей.
| Столичный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Каролина | 11 | 8 | 3 | 17 |
| 2 | Рейнджерс | 11 | 7 | 4 | 15 |
| 3 | Айлендерс | 9 | 5 | 4 | 11 |
| 4 | Вашингтон | 9 | 5 | 4 | 10 |
| 5 | Нью-Джерси | 9 | 5 | 4 | 10 |
| 6 | Филадельфия | 12 | 3 | 9 | 9 |
| 7 | Питтсбург | 10 | 3 | 7 | 7 |
| 8 | Коламбус | 8 | 3 | 5 | 6 |
| Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Бостон | 10 | 7 | 3 | 15 |
| 2 | Тампа-Бэй | 9 | 7 | 2 | 14 |
| 3 | Оттава | 10 | 7 | 3 | 14 |
| 4 | Флорида | 10 | 5 | 5 | 12 |
| 5 | Торонто | 11 | 5 | 6 | 12 |
| 6 | Монреаль | 9 | 4 | 5 | 10 |
| 7 | Баффало | 10 | 4 | 6 | 10 |
| 8 | Детройт | 9 | 3 | 6 | 9 |
| Центральный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Юта | 10 | 7 | 3 | 14 |
| 2 | Миннесота | 10 | 6 | 4 | 14 |
| 3 | Даллас | 9 | 5 | 4 | 11 |
| 4 | Колорадо | 10 | 5 | 5 | 11 |
| 5 | Виннипег | 9 | 4 | 5 | 10 |
| 6 | Нэшвилл | 8 | 3 | 5 | 9 |
| 7 | Сент-Луис | 9 | 4 | 5 | 9 |
| 8 | Чикаго | 9 | 3 | 6 | 6 |
| Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Вегас | 11 | 8 | 3 | 16 |
| 2 | Эдмонтон | 9 | 7 | 2 | 15 |
| 3 | Сиэтл | 10 | 6 | 4 | 13 |
| 4 | Сан-Хосе | 10 | 5 | 5 | 11 |
| 5 | Анахайм | 9 | 4 | 5 | 8 |
| 6 | Ванкувер | 11 | 2 | 9 | 5 |
| 7 | Лос-Анджелес | 7 | 1 | 6 | 4 |
| 8 | Калгари | 8 | 2 | 6 | 4 |
| 23.10 | 02:00 | Питтсбург – Флорида | - : - |
| 23.10 | 02:00 | Торонто – Рейнджерс | - : - |
| 23.10 | 02:00 | Нью-Джерси – Анахайм | - : - |
| 23.10 | 02:00 | Оттава – Сан-Хосе | - : - |
| 23.10 | 02:00 | Бостон – Нэшвилл | - : - |
| 23.10 | 02:30 | Айлендерс – Лос-Анджелес | - : - |
| 23.10 | 03:00 | Сент-Луис – Вегас | - : - |
| 23.10 | 03:00 | Даллас – Виннипег | - : - |
| 23.10 | 04:00 | Эдмонтон – Каролина | - : - |
| 23.10 | 04:00 | Калгари – Миннесота | - : - |
| 23.10 | 04:40 | Сиэтл – Юта | - : - |
| 23.10 | 05:00 | Ванкувер – Детройт | - : - |
RSS