Самедов - о питании в "Спартаке": "Принципиальных запретов нет. Зачем что-то запрещать?"
Полузащитник "Спартака" Александр Самедов в интервью РБК рассказал, как врачи и диетологи клуба ограничивают игроков в питании. По словам футболиста, жестких запретов нет, но личные рекомендации нутрициолога, конечно, есть.
— Чему профессиональный спорт вас научил с точки зрения дисциплины в питании? От чего вы принципиально отказались?
— Принципиально ни от чего не отказывался. Но если хочешь быть конкурентоспособным, должен чем-то жертвовать. Ты должен съесть меньше, чем если бы не был действующим спортсменом, даже если очень голоден. Можно есть все, но нужно ограничивать себя в количестве. А вот в чем я себя ограничил, так это в употреблении мяса, притом что я мясоед. Мясо позволяю себе раз в неделю. Я фанат стейков и лет в 25 мог каждый день ходить в ресторан и есть рибай, филе-миньон. После 30 чаще ем рыбу, морепродукты, курицу.
— Принято считать, что мясо дает энергию, без которой не то что спортсмену, обычному человеку сложно. В традиции многих чуть ли не в каждый прием пищи включать мясо. У нас ведь как: на завтрак яичница с беконом, на обед борщ с мясом, на ужин – тоже какой-нибудь бефстроганов.
— Врачи говорят, это не очень хорошо для сосудов. Да и качественное мясо еще пойди найди. Везде какие-то добавки, уколы антибиотиков. Задумаешься об этом поневоле – возросло количество людей, которые мучаются онкологией.
Ем много овощей. Люблю сладкое, но из-за того, что предрасположен к лишнему весу, ограничиваю себя. Фанат кофе – пью по 6–7 чашек в день, хотя слышал рекомендации не позволять себе больше четырех чашек. Пью эспрессо. А еще стал большим поклонником авокадо. Это очень жирный фрукт.
— Ограничивают ли вас в еде врачи и диетологи "Спартака", есть ли какие-то принципиальные запреты, например, на сладкую газировку? Слышал, такие пункты в контрактах некоторых футболистов содержатся.
— У нас такого нет. Зачем что-то запрещать, если игрок может сесть в машину и выпить эту бутылку кока-колы? Но личные рекомендации нутрициолога, конечно, есть.
За длинную карьеру у меня никогда не было недостатка каких-то витаминов в организме, от этого не страдали связки или мышцы. Да, действительно, случались травмы, но это происходило исключительно из-за мышечной усталости. Биохимия крови никогда не выявляла никаких проблем.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Зенит | 14 | 10 | 1 | 3 | 32-15 | 31 | |
|
2
|
Динамо | 14 | 10 | 1 | 3 | 23-13 | 31 | |
|
3
|
Спартак | 14 | 9 | 2 | 3 | 27-11 | 29 | |
|
4
|
Краснодар | 14 | 7 | 5 | 2 | 25-18 | 26 | |
|
5
|
ЦСКА | 14 | 7 | 5 | 2 | 23-16 | 26 | |
|
6
|
Ростов | 14 | 5 | 4 | 5 | 18-19 | 19 | |
|
7
|
Крылья Советов | 14 | 4 | 6 | 4 | 19-20 | 18 | |
|
8
|
Рубин | 14 | 4 | 6 | 4 | 14-18 | 18 | |
|
9
|
Балтика | 14 | 4 | 5 | 5 | 17-15 | 17 | |
|
10
|
Оренбург | 14 | 3 | 8 | 3 | 14-14 | 17 | |
|
11
|
Динамо Мх | 14 | 5 | 1 | 8 | 17-26 | 16 | |
|
12
|
Ахмат | 14 | 3 | 5 | 6 | 16-19 | 14 | |
|
13
|
Родина | 14 | 3 | 3 | 8 | 15-29 | 12 | |
|
14
|
Акрон | 14 | 2 | 6 | 6 | 17-25 | 12 | |
|
15
|
Локомотив | 14 | 2 | 5 | 7 | 16-21 | 11 | |
|
16
|
Факел | 14 | 1 | 3 | 10 | 9-23 | 6 | |
| 20.11 | 19:30 | Ростов – Крылья Советов | - : - |
| 21.11 | 13:00 | Оренбург – Балтика | - : - |
| 21.11 | 15:15 | Акрон – Факел | - : - |
| 21.11 | 17:30 | Рубин – Зенит | - : - |
| 21.11 | 19:45 | ЦСКА – Ахмат | - : - |
| 22.11 | 14:00 | Динамо – Краснодар | - : - |
| 22.11 | 16:30 | Динамо Мх – Спартак | - : - |
| 22.11 | 19:00 | Родина – Локомотив | - : - |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Максим Глушенков
Зенит |
10 |
|
|
Александр Соболев
Зенит |
10 |
|
|
Константин Тюкавин
Динамо |
7 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Педро
Зенит |
6 |
|
|
Максим Глушенков
Зенит |
5 |
|
|
Роберту Алвес Кристиан
Краснодар |
4 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Александр Максименко
Спартак |
13 | 2 | 1 |
|
|
Георгий Мелкадзе
Ахмат |
12 | 1 | 3 |
|
|
Илья Рожков
Рубин |
13 | 1 | 3 |
RSS