Игорь Игнатушкин: "Кросс по трибунам - отличная работа на хорошем пульсе"
Нападающий "Сочи"? Игорь Игнатушкин рассказал, что ему понравился комплекс упражнений под названием "городок" и забег по трибунам. Данный вид тренировочной программы позволяет выработать выносливость у хоккеистов.
– На "городке" мы делились на четыре группы, работали над функциональной подготовкой, – цитирует пресс-служба клуба Игнатушкина. – Одна группа работала на барьерах, вторая – делала "лестницу", третья бегала с импровизированными санками, в которых лежал блин. Переходили по времени, у нас было три таких периода. То есть, сделал пять-шесть повторов, перешел на другую станцию, которых всего четыре. В этом и заключался "городок".
– Что можете сказать по поводу кросса, который вы бегали по трибунам?
– Он был очень интересным, последний раз получилось в общей сложности 108 забеганий – шесть серий по шесть кругов, на каждом из кругов по шесть забеганий и шесть спусков. Отличная работа на хорошем пульсе, видно, что ребята выкладывались.
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ак Барс | 4 | 3 | 1 | 7 |
| 2 | Металлург Мг | 3 | 3 | 0 | 6 |
| 3 | Нефтехимик | 3 | 2 | 1 | 5 |
| 4 | Барыс | 3 | 2 | 1 | 4 |
| 5 | Салават Юлаев | 3 | 2 | 1 | 4 |
| 6 | Адмирал | 3 | 1 | 2 | 3 |
| 7 | Автомобилист | 3 | 1 | 2 | 3 |
| 8 | Амур | 4 | 1 | 3 | 3 |
| 9 | Сибирь | 3 | 1 | 2 | 3 |
| 10 | Авангард | 2 | 1 | 1 | 2 |
| 11 | Трактор | 3 | 1 | 2 | 2 |
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | СКА | 5 | 4 | 1 | 8 |
| 2 | Спартак | 4 | 3 | 1 | 6 |
| 3 | Локомотив | 3 | 3 | 0 | 6 |
| 4 | Торпедо НН | 4 | 3 | 1 | 6 |
| 5 | Шанхай Дрэгонс | 3 | 2 | 1 | 4 |
| 6 | Динамо М | 4 | 2 | 2 | 4 |
| 7 | Северсталь | 4 | 1 | 3 | 3 |
| 8 | Динамо Мн | 3 | 0 | 3 | 3 |
| 9 | ЦСКА | 3 | 1 | 2 | 2 |
| 10 | Лада | 4 | 0 | 4 | 2 |
| 11 | Сочи | 3 | 0 | 3 | 0 |
| 13.09 | 13:30 | Сибирь – Автомобилист | - : - |
| 13.09 | 14:00 | Авангард – Металлург Мг | - : - |
| 13.09 | 17:00 | Нефтехимик – Адмирал | - : - |
| 13.09 | 17:00 | ЦСКА – Локомотив | - : - |
RSS