19 сентября 2022, 11:55

Дзагоев — о своем режиме дня в «Рубине»: «Подъем в 8:40—9:00, ложусь спать в 22-23»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Полузащитник «Рубина» Алан Дзагоев рассказал о том, какого распорядка дня он придерживается в Казани.

«Утром подъем в 8:40—9:00. Завтрак. Начало тренировки в «Рубине» в 11:30, но примерно в 10:00 я иду на преактивацию, чтобы подготовить мышцы. Много работаю со стопами. Третий и четвертый дни после игры — нагрузочные, после основной тренировки провожу около часа в зале.

После тренажерки — процедуры со сменой холода и тепла (от минус 8 до плюс 50 градусов) и баня небольшими подходами, максимум два раза. На ночь делаю прессотерапию и ванны с английской солью и магнием. Ложусь спать в промежутке с 22 до 23.

У «Рубина» хорошая база — есть все, что нужно. Пока живу здесь, но скоро сниму квартиру. Если честно, в Казани время как будто идет медленнее. В Москве съездил на тренировку, еще максимум в одно место заехал — и уже восемь вечера, через пару часов спать. Тут же расстояние до центра 15-20 минут, шикарно", — цитирует 32-летнего футболиста Sport24.

Дзагоев перешел в «Рубин» летом 2022 года в статусе свободного агента. За казанский клуб в первой лиге он провел уже 2 матча и отметился 1 забитым мячом. Ранее Дзагоев выступал за ЦСКА.

Положение команд
Футбол
Хоккей
И В Н П +/- О
1
Химки 30 17 6 7 50-36 57
2
Динамо Мх 30 16 7 7 33-14 55
3
Акрон 30 15 8 7 43-22 53
4
Арсенал 30 11 15 4 36-23 48
5
Родина 30 12 10 8 45-27 46
6
Нефтехимик 30 11 9 10 30-28 42
7
Тюмень 30 11 9 10 32-31 42
8
Алания 30 10 12 8 38-40 42
9
Енисей 30 12 5 13 48-39 41
10
СКА-Хаб. 30 11 8 11 31-30 41
11
Шинник 30 11 8 11 34-39 41
12
КАМАЗ 30 10 10 10 27-28 40
13
Торпедо 30 10 9 11 28-30 39
14
Черноморец 30 7 12 11 28-33 33
15
Сокол 30 7 7 16 27-51 28
16
Ленинградец 30 7 9 14 21-36 30
17
Волгарь 30 5 12 13 25-42 27
18
Кубань 30 5 8 17 20-47 23
Результаты / календарь
1 тур
2 тур
3 тур
4 тур
5 тур
6 тур
7 тур
8 тур
9 тур
10 тур
11 тур
12 тур
13 тур
14 тур
15 тур
16 тур
17 тур
18 тур
19 тур
20 тур
21 тур
22 тур
23 тур
24 тур
25 тур
26 тур
27 тур
28 тур
29 тур
30 тур
31 тур
32 тур
33 тур
34 тур
4.05 07:00
СКА-Хаб. – КАМАЗ
0 : 0
4.05 14:30
Химки – Сокол
5 : 4
4.05 15:00
Черноморец – Торпедо
1 : 2
4.05 17:00
Алания – Шинник
1 : 1
4.05 17:30
Нефтехимик – Енисей
0 : 0
4.05 19:00
Динамо Мх – Волгарь
3 : 0
4.05 19:30
Родина – Арсенал
1 : 1
5.05 14:00
Тюмень – Акрон
0 : 2
5.05 18:00
Кубань – Ленинградец
0 : 2
Все результаты / календарь
Лидеры
Бомбардиры
Ассистенты
ЖК
Г
Джонатан Окоронкво

Джонатан Окоронкво

Арсенал Т

15
Иван Тимошенко

Иван Тимошенко

Родина

13
Ислам Машуков

Ислам Машуков

Алания

13
П
Илья Петров

Илья Петров

СКА-Хабаровск

7
Бутта Магомедов

Бутта Магомедов

Химки

7
Никита Глушков

Никита Глушков

Енисей, Акрон

6
И К Ж
Евгений Осипов

Евгений Осипов

Кубань

21 2 5
Заурбек Плиев

Заурбек Плиев

Родина, Сокол

16 1 6
Заур Тарба

Заур Тарба

Алания

25 1 6
Вся статистика

Придумай мем

Новости