Дзагоев — о своем режиме дня в «Рубине»: «Подъем в 8:40—9:00, ложусь спать в 22-23»
Полузащитник «Рубина» Алан Дзагоев рассказал о том, какого распорядка дня он придерживается в Казани.
«Утром подъем в 8:40—9:00. Завтрак. Начало тренировки в «Рубине» в 11:30, но примерно в 10:00 я иду на преактивацию, чтобы подготовить мышцы. Много работаю со стопами. Третий и четвертый дни после игры — нагрузочные, после основной тренировки провожу около часа в зале.
После тренажерки — процедуры со сменой холода и тепла (от минус 8 до плюс 50 градусов) и баня небольшими подходами, максимум два раза. На ночь делаю прессотерапию и ванны с английской солью и магнием. Ложусь спать в промежутке с 22 до 23.
У «Рубина» хорошая база — есть все, что нужно. Пока живу здесь, но скоро сниму квартиру. Если честно, в Казани время как будто идет медленнее. В Москве съездил на тренировку, еще максимум в одно место заехал — и уже восемь вечера, через пару часов спать. Тут же расстояние до центра 15-20 минут, шикарно", — цитирует 32-летнего футболиста Sport24.
Дзагоев перешел в «Рубин» летом 2022 года в статусе свободного агента. За казанский клуб в первой лиге он провел уже 2 матча и отметился 1 забитым мячом. Ранее Дзагоев выступал за ЦСКА.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Нижний Новгород | 15 | 13 | 1 | 1 | 44-15 | 40 | |
|
2
|
Сочи | 15 | 10 | 2 | 3 | 26-15 | 32 | |
|
3
|
Торпедо | 15 | 8 | 4 | 3 | 27-12 | 28 | |
|
4
|
Урал | 15 | 8 | 4 | 3 | 25-11 | 28 | |
|
5
|
Спартак Кс | 15 | 8 | 3 | 4 | 21-15 | 27 | |
|
6
|
Велес | 16 | 8 | 3 | 5 | 20-19 | 27 | |
|
7
|
Шинник | 15 | 5 | 8 | 2 | 20-15 | 23 | |
|
8
|
Волга | 16 | 6 | 3 | 7 | 21-22 | 21 | |
|
9
|
Уфа | 15 | 5 | 6 | 4 | 18-15 | 21 | |
|
10
|
Ротор | 15 | 5 | 4 | 6 | 23-18 | 19 | |
|
11
|
Арсенал | 15 | 5 | 4 | 6 | 19-29 | 19 | |
|
12
|
Челябинск | 15 | 4 | 3 | 8 | 19-26 | 15 | |
|
13
|
Енисей | 15 | 3 | 5 | 7 | 16-30 | 14 | |
|
14
|
Ленинградец | 15 | 3 | 5 | 7 | 12-26 | 14 | |
|
15
|
Нефтехимик | 15 | 4 | 1 | 10 | 11-22 | 13 | |
|
16
|
КАМАЗ | 15 | 3 | 4 | 8 | 19-27 | 13 | |
|
17
|
СКА-Хабаровск | 15 | 2 | 4 | 9 | 18-28 | 10 | |
|
18
|
Текстильщик | 15 | 2 | 4 | 9 | 11-25 | 10 | |
| 23.10 | 18:00 | Торпедо – Ротор | 1 : 1 |
| 24.10 | 08:00 | СКА-Хабаровск – Енисей | 3 : 0 |
| 24.10 | 14:00 | Уфа – Нижний Новгород | 0 : 1 |
| 24.10 | 16:00 | Текстильщик – Сочи | 1 : 3 |
| 24.10 | 17:00 | Арсенал – КАМАЗ | 4 : 3 |
| 25.10 | 13:00 | Челябинск – Урал | 1 : 3 |
| 25.10 | 13:30 | Волга – Велес | 1 : 0 |
| 25.10 | 16:00 | Нефтехимик – Ленинградец | 1 : 1 |
| 26.10 | 19:30 | Шинник – Спартак Кс | 2 : 1 |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Вячеслав Грулев
Нижний Новгород |
17 |
|
|
Амур Калмыков
Спартак Кс |
14 |
|
|
Рамазан Гаджимурадов
Челябинск |
9 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Артем Соколов
Нижний Новгород |
8 |
|
|
Игорь Горбунов
Арсенал |
5 |
|
|
Николай Калинский
Нижний Новгород |
5 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Иллой-Айет Эммерсон
Ротор |
13 | 1 | 5 |
|
|
Кирилл Исаев
Ленинградец |
10 | 1 | 4 |
|
|
Илья Сафронов
Челябинск |
13 | 1 | 4 |
Судейство
RSS