28 августа 2020, 12:25

Крал рассказал о своем особом режиме тренировок

Хавбек «Спартака» Алекс Крал рассказал о своем особом режиме тренировок.

— Ты по-прежнему занимаешься с многочисленными персональными тренерами дополнительно? Или занятий в «Спартаке» хватает?

— Ничего не изменилось, я работаю с ними удаленно, — цитирует Крала сайт «Спартака». — Возможно, не так интенсивно, потому что в клубе есть все необходимое, но я постоянно на связи со своей командой: с тренером по физподготовке, по фитнесу, диетологом. Разумеется, все занятия согласованы со «Спартаком».

— Продолжаешь пить свой особенный чай?

— Да, этот настой из трав помогает быстрее восстанавливаться. На следующий день после матчей у нас берут кровь, проверяют уровень мышечной загруженности. Так вот: у меня показатели, словно накануне я не играл!

— Ты еще молод, а подход к подготовке у тебя — как у опытнейшего профи.

— Я работаю так с 9 лет! Когда только начал заниматься футболом, хотелось идти не на массаж или индивидуальные тренировки, а домой — играть в приставку. Но отец внушил мне, что нужно пахать больше. Помню, у меня были индивидуальные тренировки даже первого января. И по воскресеньям просыпался пораньше: остальные завтракали блинчиками, а я уже работал на поле. Часто злился на папу и возмущался: «Почему все сидят и отдыхают, а я должен пахать?!» Но сейчас очень ему благодарен. И продолжаю все это делать не потому что должен, а потому что действительно хочу.

— Неужели никогда нет желания полениться?

— Не знаю, можно ли назвать это ленью, ведь обычно я использую свободное время для восстановления. Иногда могу позволить себе поваляться на диване, но чаще хожу на массаж или в бассейн. Я делаю многое из того, что кому-то может показаться тренировкой, но для меня это отдых.

Источник: https://spartak.com/news/2020-08-28-aleks_kral_za_god_spartak_stal_silneye_i_pribavit_yeshche/

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Зенит	1	1	0	0	5-0	3
2	Спартак	1	1	0	0	3-0	3
3	Динамо Мх	1	1	0	0	2-1	3
4	ЦСКА	1	1	0	0	2-1	3
5	Кр. Советов	1	0	1	0	0-0	1
6	Динамо	1	0	1	0	0-0	1
7	Рубин	0	0	0	0	0-0	0
8	Оренбург	0	0	0	0	0-0	0
9	Локомотив	0	0	0	0	0-0	0
10	Краснодар	0	0	0	0	0-0	0
11	Ахмат	0	0	0	0	0-0	0
12	Ростов	0	0	0	0	0-0	0
13	Балтика	1	0	0	1	1-2	0
14	Факел	1	0	0	1	1-2	0
15	Родина	1	0	0	1	0-3	0
16	Акрон	1	0	0	1	0-5	0

Результаты / календарь

1 тур

2 тур

3 тур

4 тур

5 тур

6 тур

7 тур

8 тур

9 тур

10 тур

11 тур

12 тур

13 тур

14 тур

15 тур

16 тур

17 тур

18 тур

19 тур

20 тур

21 тур

22 тур

23 тур

24 тур

25 тур

26 тур

27 тур

28 тур

29 тур

30 тур

24.07	20:00	ЦСКА – Балтика	2 : 1
25.07	14:00	Динамо – Кр. Советов	0 : 0
25.07	16:15	Акрон – Зенит	0 : 5
25.07	18:30	Факел – Динамо Мх	1 : 2
25.07	20:45	Спартак – Родина	3 : 0
26.07	17:00	Локомотив – Ахмат	- : -
26.07	19:30	Оренбург – Ростов	- : -
26.07	19:30	Рубин – Краснодар	- : -