5 января 2019, 11:49

Как сбросить новогодние килограммы. Рецепт от жены Погребняка

Мария Погребняк, жена нападающего "Урала" Павла Погребняка, в своем Инстаграме дала совет всем, кто желает похудеть после новогодних праздников. Она описала свой рацион на ближайшие две недели.

– Отдых подходит к концу, – написала Погребняк. – Каникулы были волшебными. По приезду в Москву начинаю правильно питаться:

Завтрак, обед, ужин (без перекусов);

Завтрак: за 30 мин до еды стакан теплой воды с лимоном;

На сам завтрак белковый омлет;

Обед: отварная рыба, курица или креветки с салатом! Салат заправляем лимонным соком;

Ужин: такой же как обед;

2 недели только такое питание.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Отдых подходит к концу? каникулы были волшебными?? По приезду в Москву начинаю правильно питаться: Завтрак, обед, ужин ( без перекусов) Завтрак: за 30 мин до еды стакан тёплой воды с лимоном На сам завтрак белковый омлет Обед: отварная рыба, курица или креветки с салатом! Салат заправляем лимонным соком Ужин: такой же как обед! 2 недели только такое питание??

Публикация от Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) 4 Янв 2019 в 10:56 PST

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте Max

Положение команд

Футбол

Хоккей

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Динамо	10	7	1	2	15-8	22
2	ЦСКА	10	6	4	0	18-9	22
3	Зенит	10	7	0	3	22-11	21
4	Краснодар	10	6	3	1	16-10	21
5	Спартак	10	6	2	2	17-8	20
6	Динамо Мх	10	4	0	6	15-20	12
7	Балтика	10	3	3	4	14-12	12
8	Оренбург	10	2	6	2	11-10	12
9	Рубин	10	2	6	2	12-12	12
10	Крылья Советов	10	2	6	2	14-15	12
11	Ростов	10	3	2	5	11-17	11
12	Ахмат	10	2	5	3	13-13	11
13	Локомотив	10	2	4	4	13-11	10
14	Акрон	10	1	5	4	11-19	8
15	Родина	10	1	2	7	10-25	5
16	Факел	10	0	3	7	6-18	3

Результаты / календарь

1 тур

2 тур

3 тур

4 тур

5 тур

6 тур

7 тур

8 тур

9 тур

10 тур

11 тур

12 тур

13 тур

14 тур

15 тур

16 тур

17 тур

18 тур

19 тур

20 тур

21 тур

22 тур

23 тур

24 тур

25 тур

26 тур

27 тур

28 тур

29 тур

30 тур

17.10	14:00	Крылья Советов – Факел	- : -
17.10	16:30	Динамо Мх – Акрон	- : -
17.10	19:30	Локомотив – Краснодар	- : -
18.10	14:00	Зенит – Ахмат	- : -
18.10	16:15	Динамо – ЦСКА	- : -
18.10	18:30	Спартак – Рубин	- : -
18.10	20:45	Балтика – Ростов	- : -
19.10	19:30	Родина – Оренбург	- : -