Диетолог рассказала, почему клубника должна быть в рационе беременных
В беседе с «Москвой 24» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова заявила, что беременным нужно включать в рацион питания клубнику. По ее словам, ягода полезна для правильного развития плода, а также укрепляет сердце и иммунитет.
Врач подчеркнула, что в клубнике содержатся антиоксиданты, которые борются с перекисным окислением в организме и поддерживают его молодость. Кроме того, в ней присутствует калий, поддерживающий нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
«Помимо этого, клубника содержит фолиевую кислоту, что важно для кроветворения и развития плода при беременности. Плюс в ней находится витамин С, полезный для иммунной системы, кожи и сосудистой стенки», — отметила Русакова.
Она уточнила, что в день можно съедать примерно 150-300 г клубники. При этом нужно быть осторожнее с ягодой при склонности к аллергиям, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите и повышенной кислотности.
