Как не растолстеть в отпуске. Рецепт от Марии Погребняк
Мария Погребняк, жена нападающего "Урала" Павла Погребняка, в своем Инстаграме опубликовал новую фотографию с отдыха. Она рассказала, как приводила себя в форму к Новому году.
– Девочки, признавайтесь, как худели к Новому году, получилось или нет? – написала Погребняк. – Почистили перышки к Новому году?
Я перед отпуском старалась питаться правильно, исключила совсем хлеб, макаронные изделия, сладкое (оставила только фрукты, мед) жирное!
Готовила себе отварную (на гриле) рыбу или курицу, ела много овощных салатов с добавлением киноа! Дома каждый день качала пресс, делала приседы!
Dimik1976
Испортили слово ‘отпуск’.... от чего она устала?! На шахте,в забое, пахала?! Белого света не видела?!
28.12.2018
Artem Sarapulov
ну наконец-то нормальная футбольная аналитика подоспела, а то всё заказухи про то кто хороший в спартаке
28.12.2018
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Краснодар | 18 | 12 | 4 | 2 | 37-12 | 40 | |
|
2
|
Зенит | 18 | 11 | 6 | 1 | 34-12 | 39 | |
|
3
|
Локомотив | 18 | 10 | 7 | 1 | 39-23 | 37 | |
|
4
|
ЦСКА | 18 | 11 | 3 | 4 | 30-17 | 36 | |
|
5
|
Балтика | 18 | 9 | 8 | 1 | 24-7 | 35 | |
|
6
|
Спартак | 18 | 8 | 5 | 5 | 26-23 | 29 | |
|
7
|
Рубин | 18 | 6 | 5 | 7 | 16-22 | 23 | |
|
8
|
Ахмат | 18 | 6 | 4 | 8 | 22-25 | 22 | |
|
9
|
Акрон | 18 | 5 | 6 | 7 | 22-26 | 21 | |
|
10
|
Динамо | 18 | 5 | 6 | 7 | 27-26 | 21 | |
|
11
|
Ростов | 18 | 5 | 6 | 7 | 15-20 | 21 | |
|
12
|
Кр. Советов | 18 | 4 | 5 | 9 | 20-33 | 17 | |
|
13
|
Динамо Мх | 18 | 3 | 6 | 9 | 8-21 | 15 | |
|
14
|
Пари НН | 18 | 4 | 2 | 12 | 12-28 | 14 | |
|
15
|
Оренбург | 18 | 2 | 6 | 10 | 17-29 | 12 | |
|
16
|
Сочи | 18 | 2 | 3 | 13 | 16-41 | 9 | |
| 5.12 | 19:00 | Ахмат – Оренбург | 1 : 0 |
| 6.12 | 14:00 | Ростов – Рубин | 2 : 0 |
| 6.12 | 16:45 | Спартак – Динамо | 1 : 1 |
| 6.12 | 19:30 | Зенит – Акрон | 2 : 0 |
| 7.12 | 14:00 | Динамо Мх – Пари НН | 0 : 1 |
| 7.12 | 16:30 | Сочи – Локомотив | 2 : 4 |
| 7.12 | 19:00 | Краснодар – ЦСКА | 3 : 2 |
| 7.12 | 19:00 | Балтика – Кр. Советов | 2 : 0 |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Алексей Батраков
Локомотив |
11 |
|
|
Брайан Александр Хиль
Балтика |
10 |
|
|
Мирлинд Даку
Рубин |
9 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Эдуард Сперцян
Краснодар |
11 |
|
|
Алексей Батраков
Локомотив |
7 |
|
|
Зелимхан Бакаев
Локомотив |
4 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Джон Кордоба
Краснодар |
16 | 1 | 2 |
|
|
Диего Коста
Краснодар |
16 | 1 | 6 |
|
|
Йонуц Неделчару
Акрон |
17 | 1 | 4 |
RSS